LA BERGAMOTE

  • Famille : Rutaceae
  • Nom botanique : Citrus bergamia
  • Aussi appelée : Citrus aurantium ssp. bergamia
  • Origine : Incertaine, Orient, Asie mineure
  • Partie de la plante distillée : Zeste du fruit

ORIGINES & HISTOIRE(S) DE LA BERGAMOTE

La Bergamote est un petit agrume jaune, de la taille d’une petite orange, c'est le fruit du bergamotier. On pense qu’elle résulte du mariage entre une orange amère et une lime (citron vert). 

Les origines les plus fantaisistes ont été données aussi bien au nom même qu'à la provenance de la variété bergamote.

Très cultivé dans la région italienne de la Calabre, on pense cependant que ce fruit serait à l’origine venu d’Orient. Son nom serait inspiré du mot turc « Beg Ar Mudi », la « Princesse des poires ». Ce seraient les Croisés qui l’auraient introduite en Europe à moins que ce ne soit Christophe Colomb revenant des îles espagnoles. Certains pensent en effet que la Bergamote tient sont nom de la ville espagnole de « Berga » où elle était cultivée. 

Son parfum suave et relevé est très appréciée en parfumerie. Ce parfum, vous le connaissez, c’est celui de l’Earl Grey, un thé aromatisé à la Bergamote. 

Son huile essentielle est également utilisée pour fabriquer les « Bergamotes de Nancy », ces petits bonbons carrés, légèrement acidulés, spécialité lorraine depuis le XIXème siècle. 

Pour la petite histoire, dans le film « Le Fabuleux d’Amélie Poulain » de Jean-Pierre Jeunet, l’héroïne retrouve une boîte de Bergamotes de Nancy de la marque Lefèvre Georges cachée dans la plinthe de son appartement. Les fans y voient un clin d’oeil aux années d’études du réalisateur dans la capitale lorraine.

LES VERTUS DE L’HUILE ESSENTIELLE DE LA BERGAMOTTE

Propriétés thérapeutiques fréquemment évoquées :

  • Régénérante Cutanée
  • Anti-tâches cutanées 
  • Astringeante
  • Régule la sécrétion de sébum 
  • Calmante, Harmonisante du système nerveux
  • Favorise le sommeil
  • Sédative
  • Antidépressive (fortifie le mental, la confiance en soi, l’optimisme)
  • Tonique sexuel 

Calmante et sédative du système nerveux central, antibactérienne variable, carminative, digestive, antispasmodique. 

Indications fréquentes :

  • Cuisine - arôme doux amer citronné
  • Digestion difficile
  • Inappétence
  • Boulimie 
  • Constipation
  • Vitiligo
  • Peau Grasse 

  • Cheveux Gras 
  • Acné 
  • Anxiété
  • Stress
  • Dépression
  • Insomnies
  • Air Ambiant 

Voie cutanée

+

Attention à cette voie d’administration! L’essence de Bergamote est très photo sensibilisante. Si vous devez l’utiliser sur la peau, ne vous exposez pas au soleil dans les 6h qui suivent l’application. Si vous l’utilisez pour activer votre bronzage, respectez scrupuleusement les instructions. 

Voie respiratoire

+++

En diffusion ou sur les poignets, la respirer vous rendra le sourire 

Voie orale

+++

Géniale en cuisine pour son goût et ses vertus digestives ! 

Précautions d'emploi DE LA BERGAMOTTE

  • Elle peut provoquer des irritations cutanées lorsqu'on l'emploie à l'état pur.
  • Diluée à 20% dans une huile végétale de sésame, de noyau d’abricot.
  • La bergamote est photosensibilisante, elle ne doit pas être appliquée avant une exposition au soleil.
  • Déconseillée dans les 3 premiers mois de la grossesse.
  • Allergènes: limonene, acetate de linalyle, formiate de neryle, geranial, citronellol, geraniol.

Si vous débutez en aromathérapie, n’hésitez pas à consulter notre page de conseils et à vous faire accompagner par un professionnel (pharmacien spécialiste ou thérapeute) seul capable de vous fournir un conseil personnalisé - ces indications ne remplacent pas la consultation.

COMMENT UTILISER L’ESSENCE DE BERGAMOTE 

Petite synthèse des principales indications & utilisations citées par nos auteurs de référence*

Ceci ne remplace pas la consultation d'un médecin ou pharmacien aromathérapeute, qui seuls peuvent vous fournir un conseil personnalisé.

Nous avons compilé ici quelques formules utiles au quotidien. 

Si elles vous intéressent, nous vous conseillons de vous reporter aux ouvrages directement. 

Les auteurs y compilent leurs recettes mais aussi leurs conseils et explications détaillés.

  • 1mL = 35 gouttes
  • HE = Huile Essentielle 
  • HV = Huile Végétale 
  • MH = Macérât Huileux

L’HUILE ESSENTIELLE DE BERGAMOTE, UN AROMATE SAVOUREUX ET DIGESTE

CUISINE

Diluez 6 gouttes d'essence de Bergamote dans un litre d'huile d'olive ou de tournesol, aromatisez d'un geste simple vos plats, ajoutez une goutte de fraicheur et de douceur à vos salades et plats de poissons.

DIGESTION

1 goutte dans un peu d'huile d'olive ou de tournesol, 2x/jour au moment des repas.

LA BERGAMOTE, UNE HUILE ESSENTIELLE POUR RETROUVER LE SOURIRE

STRESS

3 à 4 gouttes sur la voûte plantaire, la face interne des poignets, le plexus solaire ou de part et d'autre de la colonne vertébrale - le soir avant de se coucher (attention au soleil !)

INSOMNIES (Adulte)

Dans un bain chaud déjà coulé, versez: 

  • Essence de Bergamote 4 gouttes
  • Essence d’Orange douce 4 gouttes
  • Essence de Mandarine 4 gouttes
  • HE Basilic Exotique 4 gouttes
  • Base pour le bain 1 cuillère à soupe

Plongez-vous dans ce bon bain chaud pendant 20 minutes avant de filer directement au lit (sans vous rincer). 

Recommencez tous les soirs pendant 2 semaines. 

Daniel Festy

CONVALESCENCE - MORAL

En massages - Mélangez: 

  • Essence de Bergamote 1 goutte
  • HE Menthe Poivrée 1 goutte
  • HE Ravintsara 2 gouttes
  • HE Pin Sylvestre 1 goutte 
  • HE Thym Saturéoïde 2 gouttes
  • HE Épinette Noire 1 goutte 

Massez les pieds, les mains et le bas du dos avec ce mélange, 2 fois par jour pendant 3 semaines 

Daniel Festy

LIBIDO

À diffuser, le soir, dans la chambre, pendant 10 minutes: 

  • Essence de Bergamote 3 gouttes
  • HE Vanille 3 gouttes
  • HE Ylang-Ylang 3 gouttes  soirs pendant 2 semaines. 

Daniel Festy

L’HUILE ESSENTIELLE DE BERGAMOTE POUR PIGMENTER LA PEAU

VITILIGO (tâche dépigmentée sur la peau)

    2 gouttes sur la tache, 2 fois par jour, jusqu'à amélioration.

      • Essence de Bergamote zeste 3 gouttes
      • Essences de Citron zeste 3 gouttes
      • HE Tea Tree 1 goutte
      • HE Girofle (clou) 1 goutte
      • HE Poivre Noir 1 goutte 

        2 gouttes du mélange sur la tâche dépigmentée 2 fois par jour jusqu’à amélioration sensible
        ur de 3 gouttes sur le plexus solaire.

        Dominique Baudoux 

        MAIS AUSSI…

        Aude Maillard indique également l’Huile Essentielle de Bergamote en cas de:

        • Déprime (retrouver la joie) 
        • Cheveux gras 

        Sans furoncoumarines en cas de: 

        • Huile éclaircissante au Lys
        • Sérum apaisant après-rasage au Santal
        • Soin hydratant gourmand pour les mains 

        À retrouver dans son ouvrage « Le grand guide de l’aromathérapie et des soins beauté naturels » - Aude Maillard & Aromazone - J’AI LU  Bien-Être 2016

        Danièle Festy indique également l’Huile Essentielle de Bergamote en cas de :

        • Boulimie 
        • Bronzage (activer) 

        Et l’Essence de Bergamote en cas de :

        • Attirance pour le suce
        • Vergétures (prévention)

        À retrouver dans son ouvrage « Ma bible des huiles essentielles: guide complet d’aromathérapie » - Danièle Festy - LEDUC.S EDITIONS, 2015

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