Mandarine verte

Famille : Rutaceae

Nom botanique : Citrus reticulata blanco

Aussi appelée :

Citrus Nobilis ; Nom Corse: Mandarina

Origine :

Extrême Orient

Partie de la plante distillée : Zestes du fruit

Mandarine verte : ORIGINES & HISTOIRE(S)

Originaire d’Extrême Orient, on dit que la Mandarine doit son nom à la couleur de la robe portée par les mandarins, les hauts fonctionnaires chinois sous l’Empire. Comme elle, la chair du fruit est rouge-orangée.

Cultivée depuis plus de 3000 ans la mandarine serait arrivée tardivement en Europe grâce aux explorateurs portugais revenus d’Asie à la fin du XIXème siècle.

Pourtant la mandarine fait partie des Hespéridés, ces agrumes passés à la postérité grâce à la Mythologie Grecque. Les trois filles d’Atlas et d’Hespéris vivent dans un jardin d’agrumes protégé par un dragon. Lors d’un de ses travaux, Hercule tue le dragon et accède à l’immortalité en croquant dans un de ces fruits. La Sicile est surnommée « le jardin des Hespérides » en référence à ce mythique jardin puisque l’île regorge d’agrumes.

En parfumerie, le parfum dit « hespéridé » de la Mandarine est très apprécié en note de tête.

L’Essence de Mandarine est obtenue par expression à froid. C’est une huile essentielle très douce qui plait beaucoup aux enfants et qui instaure autour d’elle une ambiance sereine et positive.

Mandarine verte : Les vertus de son huile essentielle

Propriétés thérapeutiques

Savoureuse - saveur fruitée appréciée Antispasmodique Stimulante gastrique et hépatique Tonique digestive Laxative douce Facilite l’élimination des gaz Antiseptique Tonique cutanée Calmante puissante Relaxante Sédative

Indications fréquentes

Constipation Hoquet Colique Spasmes intestinaux Aérophagie Insomnies Stress Nervosité Angoisses Tensions nerveuses Dépression Acné Agitation enfants Séborrhée Rétention d’eau Cellulite Obésité Sommeil

Mandarine verte : COMMENT UTILISER SON HUILE ESSENTIELLE

Petite synthèse des principales indications & utilisations citées par nos auteurs de référence*

Ceci ne remplace pas la consultation d'un médecin ou pharmacien aromathérapeute, qui seuls peuvent vous fournir un conseil personnalisé.

Nous avons compilé ici quelques formules utiles au quotidien.

Si elles vous intéressent, nous vous conseillons de vous reporter aux ouvrages directement.

Les auteurs y compilent leurs recettes mais aussi leurs conseils et explications détaillés.

1mL = 25-30 gouttes
HE = Huile Essentielle
HV = Huile Végétale
MH = Macérât Huileux

Mandarine verte : Précautions d'emploi de son huile essentielle

Diluée à 20% dans une huile végétale de Sésame, de Noyau d'Abricot.
A l'état pur elle peut provoquer des irritations de la peau.
Évitez toute exposition au soleil dans les 6h après une application cutanée. La Mandarine verte est photosensibilisante.

Diluée à 20% dans une huile végétale de Sésame, de Noyau d'Abricot.

A l'état pur elle peut provoquer des irritations de la peau.

Évitez toute exposition au soleil dans les 6h après une application cutanée. La Mandarine verte est photosensibilisante.

A éviter dans les 3 premiers mois de grossesse.
Allergènes: limonene

Les Huiles Essentielles sont des substances puissantes et complexes qu’il faut manier avec précaution !

Si vous débutez en aromathérapie, n’hésitez pas à consulter notre page de conseils et à vous faire accompagner par un professionnel (pharmacien spécialiste ou thérapeute) seul capable de vous fournir un conseil personnalisé - ces indications ne remplacent pas la consultation.

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Olfaction
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RECETTES

01 COUPE-FAIMNutrition+

À avaler - Posez une goutte d’HE Mandarine sur un comprimé neutre et laissez fondre en bouche 3 à 6 fois par jour.

Danièle Festy

02 OBESITEMétabolisme+

Essence Mandarine 1 goutte
HE Romarin CT verbénone 2 gouttes
HE Citron zeste 2 gouttes
HE Poivre noir 2 gouttes

3 gouttes du mélange dans 1 c.à.café d’huile de Sésame 3 fois par jour avant les repas pendant 3 semaines, arrêt une semaine puis reprendre.

Dominique Baudoux

03 DIGESTIONDigestion+

1 goutte d’HE Mandarine verte sur un comprimé neutre ou dans 1 c.à.café de miel après le repas.

A.M.

En massages - Mélangez:

Essence Mandarine 1 goutte
HE Gingembre 1 goutte
HE Basilic exotique 1 goutte
HE Coriandre 1 goutte
HV Noisette 3 gouttes

Massez l’abdomen avec ce mélange après chaque repas.

D.F.

Aude Maillard - Danièle Festy

04 CONSTIPATIONDigestion+

Essence Mandarine 2 gouttes
HE Estragon 2 gouttes
HE Pin maritime (oléorésine) 1 goutte
HE Coriandre 1 goutte

2 gouttes 3 fois par jour avant les repas sur 1/4 de morceau de sucre de canne à sucer ou dans une c.à.café d’huile d’Olive pendant 5 à 7 jours. Répéter en fonction des besoins.

Dominique Baudoux

05 CONSTIPATION ENFANT/BÉBÉEnfants & Digestion+

Essence Mandarine 1 goutte
HE Bois d’Hô 1 goutte
HE Estragon 1 goutte
HV Noisette 2 gouttes

Appliquez sur le ventre et dans le bas du dos en massage 1 à 2 fois par jour pendant 1 semaine.

Danièle Festy

06 MAL DES TRANSPORTSConfort digestif+

Essence Mandarine 2 gouttes
HE Cardamone 1 goutte
HE Menthe poivrée 2 gouttes
HE Basilic exotique 1 goutte

3 gouttes du mélange sur 1/4 de morceau de sucre de canne à sucer ou dans une c.à.café d’huile d’Olive à répéter selon les besoins.

Dominique Baudoux

07 NAUSÉE - MANQUE D’APPÉTIT (ENFANT)Enfants & Digestion+

À avaler - Mélangez :

Essence Mandarine 1 goutte
Essence Citron 1 goutte
HE Estragon 1 goutte
HE Camomille romaine 1 goutte

Bébé: Versez 1 goutte de ce mélange dans 1/2 cuillère à café de miel et donnez 2 à 3 fois par jour.

Enfant: Versez 2 ou 3 gouttes de ce mélange dans 1/2 cuillère à café de miel et donnez 2 à 3 fois par jour.

Danièle Festy

08 ULCERE D'ESTOMACDigestion+

Essence Mandarine 2 gouttes
HE Cannelle de Chine 1 goutte
HE Lentisque pistachier 1 goutte
HE Matricaire 1 goutte
HV Rose musquée du Chili 10 gouttes

4 gouttes du mélange sur 1/4 de morceau de sucre de canne à sucer ou dans une c.à.café d’huile d’Olive 3 fois par jour avant les repas.

Dominique Baudoux

09 HYPERACTIVITÉ ENFANTS Enfants+

À réaliser dans un flacon de 10mL en verre teinté muni d’un compte-gouttes

HE Lavande fine 4mL
HE Mandarine verte zeste 4mL
HE Ravintsara 2mL

Pour les diffuseurs à ultrasons, mettre 20 gouttes de cette synergie dans la réserve d’eau du diffuseur et diffuser 15 minutes toutes les 2 heures dans les pièces à vivre.

Pour aromatiser l’eau du bain du soir, prendre 10 gouttes de cette synergie (pour une baignoire de taille classique et des enfants de plus de 30 mois) ou 5 gouttes pour les bébés de moins de 30 mois ou encore 2 gouttes pour une baignoire taille bébé à disperser dans un dispersant spécifique à cet usage type soluble - en en mettant 4 fois plus que d’huile essentielle.

Tous les jours, aussi longtemps que nécessaire.

Cette synergie peut aussi servir à masser les pieds de l’enfant. Dans ce cas, il est important de la diluer au préalable, au moment du massage, dans de l’huile végétale de Noyau d’Abricot car la synergie proposée est pure.

Prendre 2 gouttes dans le creux de la main, rajouter au minimum l’équivalent d’huile végétale de Noyau d’Abricot et masser les pieds, mais aussi le dos au moment du coucher ou de la sieste.

Convient à partir de 3 mois; pour les plus petits, penser à faire au préalable le test allergique dans le pli du coude.

REMARQUE: les essences d’agrumes sont photosensibilisantes pendant les 8 heures qui suivent leur application sur la peau.

Aude Maillard

10 RELAXATIONEnfants & Relaxation+

HE Orange douce 33 gouttes
HE Petit grain de Bigarade 7 gouttes
HE Mandarine 26 gouttes
HE Marjolaine à coquilles 4 gouttes

Transvasez les huiles essentielles dans un flacon vide, ou bien ajoutez-les directement dans votre diffuseur ou brumisateur.

Sérénité assurée !

Aude Maillard

11 NERVOSITÉ - EXCITATION - AGITATIONEmotions & Stress+

Essence Mandarine 1 goutte
HE Lavande officinale 1 goutte
HE Camomille romaine 1 goutte
HV Calophylle 3 gouttes

Appliquez ce mélange 3 fois par jour sur le plexus solaire, la voûte plantaire, la face interne des poignets et sur la langue.

Danièle Festy

12 FATIGUE NERVEUSEEnergie & Tonus+

Essence Mandarine 1 goutte
HE Marjolaine des jardins 2 gouttes
HE Petit grain Bigarade 2 gouttes
HE Mandravasarotra 1 goutte

3 gouttes du mélange sur le plexus solaire et la face interne des poignets 2 à 3 fois par jour.

Dominique Baudoux

13 TABACAddictions+

Pour vous accompagner dans votre arrêt du tabac, le réflexe: diffusez dans l’atmosphère quelques gouttes d’Orange douce et/ou de Mandarine dans la journée.

Danièle Festy

14 HUILE DE MASSAGE RELAXANTE Relaxation+

Recette pour 100mL - conservation 6 mois

100mL d’Huile Végétale de Coton
1 c.à.café d’HE Orange douce
1 c.à.café d’HE Mandarine

Mélangez tous les ingrédients et transférer le mélange dans le flacon.

Profitez d’un massage profondément ressourçant avec cette huile satinée infusée aux vertus positivantes, relaxantes et équilibrantes des huiles essentielles d’Orange et de Mandarine. Appliquez en massages le long de la colonne vertébrale et sur le plexus solaire.

PRÉCAUTIONS D’EMPLOI : ne pas s’exposer au soleil dans les 6 à 8h après l’application car toutes les essences d’agrumes sont photosensibilisantes.

Aude Maillard

15 STRESSStress & Relaxation+

3 à 4 gouttes d’HE de Mandarine en application sur le plexus solaire, la face interne des poignets, voire les voûtes plantaires. Inspirez profondément.

A.M.

À respirer et à appliquer:

Essence Mandarine 1 goutte
HE Marjolaine des jardins 1 goutte
HE Petit grain Bigarade 1 goutte

Appliquez sur les poignets et approchez-les de vos narines. Respirez profondément. Renouvelez 3 fois par jour. Appliquez également sur le plexus solaire.

D.F.

Essence Mandarine 2 gouttes
HE Petit grain Bigarade 1 goutte
HE Ylang Ylang 1 goutte
HE Verveine citronnée 1 goutte
HE Combava 1 goutte

2 gouttes du mélange sur le plexus solaire et la face interne des poignets 2 à 3 fois par jour selon les besoins.

D.B.

Aude Maillard

16 INSOMNIE (ADULTES & ENFANTS > 3 ANS)Sommeil+

Adultes:

Mélangez à parties égales dans un flacon de 10mL

Essence Mandarine
HE Ravintsara
HE Petit grain Bigarade

Diffusez dans la chambre à coucher pendant 1 heure avant d’aller au lit.

Mélangez dans un flacon de 10mL

Essence Mandarine 0,5mL
HE Marjolaine des jardins 0,5mL
HE Lédon du Groenland 0,5mL
HE Lavande officinale 0,5mL
HE Ravintsara 0,5mL
HE Lavandin super 0,5mL
HE Verveine citronnée 0,5mL
HV Calophylle qsp 10mL jusqu’en haut du flacon

Appliquez sur le plexus solaire 1 fois dans la soirée et 1 fois au coucher.

OU dans un bain chaud déjà coulé, versez:

Essences d’Orange douce 4 gouttes
Essence Mandarine 4 gouttes
Essence Bergamote 4 gouttes
HE Basilic exotique 4 gouttes
1 c.à.soupe de base pour bain

Plongez-vous dans ce bon bain chaud pendant 20 minutes avant de filer directement au lit, sans vous rincer. recommencez tous les soirs pendant 2 semaines.

Danièle Festy

17 CAUCHEMARSSommeil+

Dans le diffuseur, versez à parts égales quelques gouttes de:

Essence Mandarine
Essence Citron
HE Ravintsara

Diffusez pendant 10 minutes dans la chambre à coucher au moment d’aller dormir

ET/OU

Bain relaxant:

Essence Mandarine 10 gouttes
HE Camomille romaine 5 gouttes
HE Myrte rouge 5 gouttes
Base pour bain 1 c.à.soupe

Prenez 1 bain de 20 minutes chaque soir pendant 2 à 3 semaines.

Danièle Festy

18 BONNE NUIT LES PETITSEnfants & Sommeil+

HE Mandarine 47 gouttes
HE Lavande fine 15 gouttes
HE Pin de Patagonie 7 gouttes

Transvasez les HE dans un flacon vide, ou bien ajoutez-les directement dans votre diffuseur ou brumisateur.

Spécialement conçue pour les enfants, cette composition très douce calme l’excitation de la journée et favorise la détente pour un sommeil serein rempli de beaux rêves.

Aude Maillard

19 DIFFICULTÉS D’ENDORMISSEMENT ENFANTEnfants & Sommeil+

HE Mandarine 10 gouttes
HE Petit grain Bigarade 10 gouttes
HE Lavande officinale 10 gouttes

Diffusez dans la chambre d’enfant pendant l’heure qui précède le moment du coucher.

Danièle Festy

20 AGRESSIVITÉEmotions & Stress+

HE Ylang-ylang 1 goutte
HE Ravintsara 2 gouttes
HE Marjolaine des jardins 2 gouttes
Essence Mandarine zeste 2 gouttes
HE Mandravasarotra 1 goutte

2 gouttes du mélange sur la face interne des poignets ou 4 gouttes sur le plexus solaire ou sur la voûte plantaire.

Dominique Baudoux

21 COLEREEmotions & Stress+

Essence Mandarine 1 goutte
HE Petit grain Bigarade 3 gouttes
HE Menthe poivrée 2 gouttes
HE Angélique 1 goutte

3 gouttes du mélange sur le plexus solaire et la face interne des poignets en application locale.

Dominique Baudoux

Mais aussi…

Aude Maillard indique également l’HE de Mandarine en cas de :

Prévention vergetures
Masque gommant désincrustant - noisette et ortie
Gommage gourmand et repulpant pour les lèvres
Bain d’huile revitalisant pour cheveux afro
Brume réparatrice au bambou
Soin d’hydratant et disciplinant anti-frisottis
Confiance en soi - diffusion

À retrouver dans son ouvrage « Le grand guide de l’aromathérapie et des soins beauté naturels » - Aude Maillard & Aromazone - J’AI LU Bien-Être 2016

Dominique Baudoux indique également l’HE de Mandarine en cas de :