URSPRÜNGE UND GESCHICHTE(N) DER ZITRONE
Auch heute noch ist der Ursprung der Zitrone umstritten
Die Zitrone stammt ursprünglich aus China und gelangte über die Seidenstraße in den Nahen Osten und dann über die Hebräer, für die die Zitrone Perfektion und Schönheit symbolisierte, nach Europa.
Neuere Studien deuten jedoch darauf hin, dass ihr Ursprung nicht in China, sondern im Mittelmeerraum liegt. Die Zitrone, deren Etymologie "Frucht des Zedratbaums" bedeutet, soll eine Kreuzung zwischen der Zedratzitrone und der Bigarade (Bitterorange) sein.
Bei den Griechen, Römern oder Arabern bevölkerten Zitronenbäume die Gärten und wurden in der Küche zum Verfeinern von rohem Gemüse und zum Konservieren von Fleisch verwendet. Die Zitrone ist für ihre therapeutischen Eigenschaften bekannt und wurde von Ärzten (einschließlich Avicenna) zur Bekämpfung von Fieber, aber auch von Giften und Vergiftungen verschrieben. Eine ägyptische Legende besagte, dass
zwei Übeltäter eines Tages den Schlangen ausgeliefert wurden. Nur einer der beiden überlebte, weil er Zitronen gegessen hatte.
Es wird übrigens erzählt, dass Kaiser Nero viel davon konsumierte, um sich gegen die von ihm gefürchteten Gifte zu immunisieren.
Auch Sie können sich mit Zitrone vor einer Vergiftung schützen. Wussten Sie, dass Zitronensaft 93 % der Bakterien in einer Auster innerhalb von 15 Minuten abtötet! (Studie von Charles Richet)
Der Grund, warum Florida heute einer der größten Zitronenproduzenten ist, ist Christoph Kolumbus zu verdanken, der die Frucht auf seiner Weltumsegelung mitbrachte.
Es gibt mehr als 50 verschiedene Zitronensorten: die kalifornische Euréka, die weltweit am häufigsten konsumierte Zitrone, die Sorrentiner Zitrone, aus der Limoncello hergestellt wird, aber auch die Verna, die Internado oder die Lisbon. Die Liste ist lang...
Heute und seit über 80 Jahren wird die Zitrone jedes Jahr in der Stadt Menton gefeiert. Die Legende besagt, dass Eva eine Zitrone mit sich nahm, bevor sie aus dem Garten Eden vertrieben wurde. Adam und sie waren lange unterwegs, bevor sie sich in Südfrankreich niederließen, wo sie eine akzeptable Alternative zum verlorenen Paradies sahen. Eva pflanzte die Zitrone dort ein und so entstand die Stadt Menton...
Sie lächeln ein wenig? Kein Problem, das ist der Zitroneneffekt.
Sie ist nicht nur hervorragend für die Moral, sondern auch eine wunderbare Essenz für den Alltag, die Sie mithilfe unserer Referenzautoren entdecken können.
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Vorsicht vor photosensibilisierendem Risiko - nicht innerhalb von 8 Stunden nach der Anwendung in die Sonne gehen.
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Super in der Duftlampe, um die Luft zu reinigen und die Stimmung zu heben
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Am besten auf einem Träger - Achtung, dieser Weg schließt das Risiko einer Photosensibilisierung nicht aus
Ätherische Öle sind starke und komplexe Substanzen, mit denen man vorsichtig umgehen muss!
Wenn Sie mit der Aromatherapie beginnen, sollten Sie unsere Ratgeberseite konsultieren und sich von einem Fachmann (Fachapotheker oder Therapeut) begleiten lassen, der allein ist in der Lage, Ihnen eine persönliche Beratung zu geben - diese Hinweise ersetzen keine Beratung.
WIE VERWENDE ICH DAS ZITRONENÖL?
Kleine Zusammenfassung der wichtigsten Indikationen & Anwendungen, die von unseren ReferenzautorInnen* genannt werden
Dies ersetzt nicht den Besuch eines aromatherapeutischen Arztes oder Apothekers, da nur diese Ihnen eine persönliche Beratung bieten können.
Wir haben hier einige nützliche Rezepte für den Alltag zusammengestellt.
Wenn Sie sich für diese interessieren, empfehlen wir Ihnen, direkt in den Büchern nachzuschlagen.
Die Autoren stellen dort nicht nur ihre Rezepte zusammen, sondern auch ihre ausführlichen Ratschläge und Erklärungen.
1ml = 25-30Tropfen
HE = Ätherisches Öl
HV = Pflanzliches Öl
MH = Ölmacerat
Geben Sie 6 Tropfen Zitronenöl in einen Liter Oliven- oder Sonnenblumenöl und aromatisieren Sie Ihre Gerichte damit auf einfache Weise.
Aromatischer Honig: 1 Tropfen Zitronenessenz auf 1 Esslöffel Honig zum Aromatisieren von Joghurt, Tee...
8 Tropfen Zitronenessenz in Pfannkuchen- oder Kuchenteig, um die Zesten zu ersetzen.
Aude Maillard
Im Alltag aktivieren 2 Tropfen Zitronenessenz morgens vor der Mahlzeit auf 1/4 Stück Rohrzucker alle Verdauungs- und Leber-Pankreas-Funktionen, was zu einer echten Entgiftung führt.
Dominique Baudoux
Zum Einmassieren und Einatmen (Erwachsene & ältere Kinder).
1 Tropfen Zitronenöl
1 Tropfen Exotisches Basilikum
1 Tropfen Pfefferminzen Öl
1 Tropfen Melissenöl
Massieren Sie diese Mischung auf den oberen Teil des Oberkörpers, wenn die Übelkeit aufsteigt.
Sie können es auch einatmen, das ist sehr wirksam.
Danièle Festy
1 bis 2 Tropfen Zitronenöl auf eine neutrale Tablette oder einen Zuckerwürfel geben und unter der Zunge zergehen lassen.
oder: in einer 10mL-Flasche aus gefärbtem Glas mit Tropfeinsatz.
7 ml Zitronenöl
3 ml Pfefferminzöl
1-2 Tropfen auf den Handrücken geben und nach und nach mit der Zungenspitze einziehen lassen. Wiederholen Sie dies alle 20 Minuten, solange die Übelkeit anhält.
HINWEIS: Geeignet für alle Arten von Übelkeit, außer bei Übelkeit in der Schwangerschaft und bei Kindern unter 30 Monaten.
GEGENANZEIGEN: Schwangere und stillende Frauen, Kinder unter 30 Monaten und nicht empfohlen für Kinder unter 6 Jahren, gelegentliche Anwendung bei Bluthochdruck und/oder Herzerkrankungen sowie bei Personen, die blutverdünnende Medikamente einnehmen.
WISSENSWERT: Bei Kleinkindern ist Zitronenessenz besonders wirksam gegen Übelkeit. Es ist eines der wenigen ätherischen Öle, die ab 18 Monaten in den Mund genommen werden können. Dazu tropft man einen Tropfen auf den Handrücken der Mutter und gibt eine Spur der Essenz auf die Zungenspitze des Kindes. Für diese Indikation wird dies mehr als ausreichend sein, wiederholen Sie es bei Bedarf 2 bis 3 Mal hintereinander im Abstand von 10 Minuten.
Aude Maillard
Verdünnen Sie 1 Tropfen Zitronenöl in 1 Teelöffel Honig oder geben Sie ihn auf einen Zuckerwürfel oder eine neutrale Tablette und lassen Sie ihn im Mund zergehen. In "Notfällen" können Sie den Tropfen ätherisches Öl direkt unter die Zunge legen.
Die erste Einnahme erfolgt vor dem Aufstehen und Sie wiederholen die Einnahme bis zu 4 oder 5 Mal am Tag, wenn nötig
+ in Massagen und zum Einatmen:
1 Tropfen Zitronenöl
1 Tropfen HE Exotisches Basilikum
1 Tropfen Melissenöl
Massieren Sie diese Mischung auf den Oberkörper, wenn die Übelkeit aufsteigt.
Sie können es auch einatmen, das ist sehr wirksam.
In diesem Fall empfehlen wir Ihnen, eine Flasche zu gleichen Teilen mit jedem dieser ätherischen Öle zu füllen und sie nicht mehr aus der Hand zu geben!
Zum Schlucken - mischen:
Geben Sie 2 Tropfen dieser Mischung auf 1 Stück braunen Zucker und lassen Sie es im Mund zergehen, so oft Sie wollen (aber nicht mehr als 6 Mal am Tag).
Die erste Einnahme erfolgt vor dem Aufstehen und Sie wiederholen die Einnahme bei Bedarf mehrmals am Tag.
Danièle Festy
À avaler - mélangez:
Versez sur 1 comprimé neutre dans une petite cuillère de miel ou d’HV et laissez fondre en bouche toutes les 15 minutes pendant 1 heure.
Danièle Festy
Par voie orale, à la dose de 2 ou 3 gouttes par prise (dans un peu de miel ou de sirop d’agave) 3 à 5 fois par jour pendant quelques jours. Elle peut être aussi utilisée aussi en massage de la région du foie: quelques gouttes pour chaque application, plusieurs fois par jour.
Plus de conseils dans son ouvrage « Les Huiles Essentielles Corses » - Christian Escriva - EDITIONS AMYRIS, 2012
À avaler - demandez au pharmacien de préparer les gélules suivantes:
Avalez 1 gélule 3 fois par jour pendant 10 jours. Arrêtez pendant 10 jours.
Arrêtez pendant 10 jours puis reprenez encore 10 jours.
Danièle Festy
2 gouttes de Citron et 1 goutte de Romarin dans une petite cuillère, avec un peu d’huile de colza , à avaler. À répéter toutes les 20 minutes, 3 à 5 fois de suite, le temps que l’état s’améliore.
Aude Maillard
Recette pour 50mL - Conservation 3 mois
Mélangez tous les ingrédients et transférez la préparation dans un flacon.
Antibactérien, purifiant, antiseptique, ce bain de bouche rafraîchissant est idéal pour parfaire l’hygiène dentaire. À utiliser en gargarisme une à deux fois pas semaine.
Aude Maillard
2 gouttes du mélange 3 fois par jour avant les repas sur 1/4 de morceau de sucre de canne à sucer ou dans une cuillère à café d’huile d’olive.
Dominique Baudoux
En massages - demandez au pharmacien de préparer l’huile anticellulite « pré-douche » suivante dans un flacon de 100mL:
Appliquez 10 gouttes par zone à traiter en massages profonds avant la douche.
Triturez, pincez (sans vous faire mal, il s’agit juste de réveiller la région, pas de la punit !) les poches spécialement envahies.
+ À avaler - demandez au pharmacien de préparer les gélules suivantes:
Avalez 1 gélule matin, midi et soir pendant 20 jours. Arrêtez une semaine et recommencez…
Danièle Festy
Le réflexe: versez 1 goutte d’Essence de Citron sur un comprimé neutre et laissez fondre en bouche 3 fois par jour en cures de 3 semaines.
+
Versez 3 gouttes d’HE Menthe Poivrée dans 1L d’eau, gazeuse de préférence, et buvez dans la journée.
En massages - mélangez:
Massez 2 fois par jour les zones surchargées avec cette formule.
Attention, l’huile essentielle de Cèdre est interdite chez la femme enceinte ou allaitante.
Danièle Festy
Le réflexe: posez 1 goutte d’Essence de Citron sur un comprimé neutre et laissez fondre en bouche 3 à 6 fois par jour.
Danièle Festy
3 gouttes du mélange dans une cuillère à café d’huile d’olive 3 fois par jour avant les repas.
Dominique Baudoux
Le réflexe: posez 1 goutte sur un comprimé neutre et laissez fondre en bouche 3 fois par jour
Pus de conseils dans son ouvrage « Ma bible des huiles essentielles: guide complet d’aromathérapie » - Danièle Festy - LEDUC.S EDITIONS, 2015
3 gouttes du mélange dans une c. à café d’huile de sésame 3 fois par jour avant les repas pendant 3 semaines, arrêt 1 semaine, puis reprendre.
Dominique Baudoux
Le réflexe:posez 1 goutte pure sur un comprimé neutre et laissez fondre en bouche 3 fois par jour en fin de repas.
Plus de conseils dans son ouvrage « Ma bible des huiles essentielles: guide complet d’aromathérapie » - Danièle Festy - LEDUC.S EDITIONS, 2015
Dans un flacon de 10mL:
Transvasez les HE dans un flacon vide ou bien ajoutez-les directement dans votre diffuseur ou brumisateur.
En diffusion:
Calmante, purifiante et rafraîchissante, cette synergie aromatique soulage les tensions nerveuses, apaise efficacement les maux de tête et aide à retrouver toute sa vitalité.
Aude Maillard
À avaler - demandez au pharmacien de préparer les gélules suivantes:
Avalez 1 gélule 3 ou 4 fois par jour.
Danièle Festy
À réaliser dans un flacon de 10mL en verre teinté muni d’un compte-gouttes
1 à 2 gouttes à déposer dans une cuillère avec un peu de miel épais et faire descendre en bouche toutes les 30 minutes en espaçant selon amélioration, 10 prises par jour maximum. À suivre pendant 2 à 3 jours tant que la douleur persiste.
CONTRE-INDICATIONS: enfants de moins de 7 ans, femmes enceintes et allaitantes, sujets sous médicaments coagulants.
Aude Maillard
À diffuser - mélangez à parts égales dans un flacon de 10mL
Diffusez vos 10mL 1h le matin et 1h le soir.
Il est vivement conseillé d’employer cette formule également en prévention: diffusez dans les bureaux, les crèches ou les maisons de retraite, bref dans tout lieu de collectivité.
En période d’épidémie, cela peut éviter que tout le monde attrape la grippe.
Danièle Festy
Le réflexe: posez 1 goutte pure sur le plexus solaire, chaque jour (surtout en automne)
En massages - mélangez:
Appliquez directement sur le thorax et le haut du dos, chaque matin 10 jours par mois, de septembre à décembre.
Danièle Festy
À appliquer - dans un flacon de 30mL - mélangez:
Appliquez 1 à 2 fois par jour sur chaque point noir.
Dans la journée, en cas d’urgence, passez un roll-on renfermant un mélange d’Huiles Essentielles spécifiques sur les zones concernées.
En masque - mélangez:
Mélangez bien, rajoutez un tout petit peu d’eau si c’est trop épais. Puis appliquez cette pâte sur la partie médiane du visage (menton, nez, front) et toutes les zones atteintes. Laissez poser 10 minutes. Rincez bien à l’eau.
Danièle Festy
Recette pour 50mL - conservation 3 mois
Mélangez tous les ingrédients et transférez le mélange dans un flacon pompe
Dans ce soin à la texture « sorbet », Monoï, Coco, Essence de Citron s’unissent pour lisser, fortifier, embellir et améliorera brillance des cheveux.
Appliquez une petite noisette du mélange sur les longueurs et les pointes puis massez pour faire pénétrer dans la fibre capillaire. Ne pas rincer.
Aude Maillard
À réaliser dans un flacon de 10mL en verre teinté muni d’un compte-gouttes
3 gouttes dans une petite cuillère avec un peu d’Huile de Colza, à avaler à la fin du repas, matin et soir, 3 semaines sur 4, pendant 2 à 3 mois.
PRÉCAUTIONS D’EMPLOI: déconseillé en cas d’antécédents de cancer hormono-dépendant ou de traitement anticoagulant.
Aude Maillard
À appliquer - mélangez:
Appliquez quelques gouttes de ce mélange matin et soir en tapotant vos joues.
Ne vous exposez pas au soleil pendant les 4 ou 5 heures qui suivent.
Danièle Festy
À réaliser dans un flacon de 30mL en verre teinté muni d’un compte-gouttes capillaire
Appliquer sur les zones à traiter la quantité nécessaire, matin et soir, en cure d’un mois à renouveler 4 à 6 fois par an.
PRÉCAUTIONS D’EMPLOI: pas d’exposition au soleil car risque de photosensibilisation sinon appliquer seulement le soir.
Aude Maillard
Beauté des cheveux: Une goutte d'essence de Citron dans le shampoing pour l'éclat des cheveux!
En massages - dans un flacon, versez:
Massez les mains et les ongles avec ce mélange 2 à 3 fois par semaine.
Danièle Festy
Recette mono-dose à utiliser immédiatement
Faites chauffer l’huile de bourrache à feu doux et ajoutez les HE.
Aude Maillard
À appliquer - demandez au pharmacien de préparer la solution capillaire suivante dans un flacon de 30mL
Appliquez sur l’ensemble du cuir chevelu, 2 fois par semaine.
Laissez agir quelques minutes puis procédez au shampoing doux à l’argile.
Danièle Festy
Recette pour 60mL - Conservation 3 mois
Mélangez tous les ingrédients et transférez la préparation dans un flacon pompe.
Aude Maillard
À réaliser dans un flacon de 100mL en verre teinté muni d’un compte-gouttes capillaire
Appliquer en quantité suffisante sur les zones de stase en massant du bas vers le haut en mouvements lents . Peut s’utiliser en prévention, pour anticiper un moment particulièrement pénible 2 à 4 fois par jour.
Ou en curatif, dans ce cas 3 à 5 fois par jour si besoin.
CONTRE-INDICATIONS: sujets épileptiques, femmes enceintes et allaitantes, antécédents de cancer hormono-dépendant, enfants
PRÉCAUTIONS D’EMPLOI: ne pas s’exposer au soleil dans les 6 à 8 heures après l’application (le citron est photosensibilisant).
Aude Maillard
À réaliser dans un flacon de 30mL en verre teinté muni d’un compte-gouttes capillaire
20 gouttes au total en applications localisées sur les zones sombres gonflées 3 fois par jour jusqu’à amélioration satisfaisante.
CONTRE-INDICATIONS: déconseillé au long cours en cas d’antécédents de cancer hormono-dépendant, aux femmes enceintes ou allaitantes
PRÉCAUTIONS D’EMPLOI: ne pas s’exposer au soleil dans les 6 à 8 heures après l’application (le citron est photosensibilisant).
Aude Maillard
À avaler - demandez au pharmacien de préparer les gélules suivantes:
Avalez 1 gélule matin, midi et soir (aux 3 repas) pendant 20 jours.
Arrêtez 8 jours puis reprenez.
Ne pas utiliser cette formule en cas de cancer du sein.
Danièle Festy
À appliquer - mélangez:
Appliquez avec douceur le long du trajet enflammé, 5 à 6 fois par jour pendant 20 jours, ou plus longtemps si nécessaire.
À avaler - demandez au pharmacien de préparer les gélules suivantes:
Avalez 1 gélule 3 fois par jour pendant 20 jours. Arrêtez 10 jours puis renouvelez.
Danièle Festy
En hiver: pensez à la diffusion atmosphérique pendant les longs mois d'hiver (protège des maladies contagieuses)
À réaliser dans un flacon de 30mL en verre teinté muni d’un compte-gouttes
CONTRE-INDICATIONS: prise de médicaments anticoagulants ou problèmes de coagulation sanguine
PRÉCAUTIONS D’EMPLOI: ne pas s’exposer au soleil dans les 6 à 8 heures après l’application (les essences d’agrumes sont photosensibilisantes).
Aude Maillard
À diffuser - mélangez:
Diffusez dans les pièces à vivre, à l’aide d’un diffuseur, 1h le matin et 1h l’après-midi.
Plus de conseils dans son ouvrage « Ma bible des huiles essentielles: guide complet d’aromathérapie » - Danièle Festy - LEDUC.S EDITIONS, 2015
À vaporiser - mélangez dans un flacon vaporisateur de 200mL:
Vaporisez dans chaque pièce 2 fois par semaine voire plus fréquemment.
Vous pouvez aussi diffuser un peu de ce mélange dans un diffuseur électrique 1/2 heure par jour.
Danièle Festy
En diffusion - dans un flacon de 10mL - mélangez à quantités égales:
Diffusez ce mélange dans les pièces à vivre (maison, bureau), 3 fois 20 minutes par jour, pendant la période sensible.
Danièle Festy
En diffusion - dans un flacon de 10mL - mélangez à quantités égales:
Diffusez ce mélange dans les pièces à vivre (maison, bureau), 3 fois 20 minutes par jour, pendant la période sensible.
Danièle Festy
Dans un diffuseur, mélangez à quantités égales:
Diffusez pendant 10 minutes dans la chambre à coucher au moment d’aller dormir.
Danièle Festy
Le réflexe: en gouttes nasales - le soir au moment du coucher, hydratez le pharynx à l’aide de pulvérisations d’eau de mer dans le nez et dans la gorge puis mélangez 2 gouttes d’Essence de Citron à 2 gouttes d’Huile d’Amande Douce et instillez 1 goutte du mélange dans chaque narine.
Danièle Festy
À réaliser dans un flacon de 30mL en verre teinté muni d’un spray pulvérisateur
1 à 2 pulvérisation au fond de la bouche, au moment du coucher, à renouveler éventuellement 2 à 3 fois dans la nuit.
CONTRE-INDICATIONS: enfants, femmes enceintes et allaitantes
Aude Maillard
À retrouver dans son ouvrage « Le grand guide de l’aromathérapie et des soins beauté naturels » - Aude Maillard & Aromazone - J’AI LU Bien-Être 2016
À retrouver dans son ouvrage "L'aromathérapie: se soigner par les huiles essentielles" - Dominique Baudoux - EDITIONS AMYRIS 2008
À retrouver dans son ouvrage « Les Huiles Essentielles Corses » - Christian Escriva - EDITIONS AMYRIS,
À retrouver dans son ouvrage « Ma bible des huiles essentielles: guide complet d’aromathérapie » - Danièle Festy - LEDUC.S EDITIONS, 2015
