1

Zitrone

  • Familie : Rutaceae, Rautengewächse
  • Botanischer Name : Citrus limonum
  • Gebräuchlicher Name : Citronnier Limonier ; auf Korsisch: Limone
  • Ursprung :Mittelmeer
  • Benutzter Pflanzenteile : Frucht oder Triebe

URSPRÜNGE UND GESCHICHTE(N) DER ZITRONE

Auch heute noch ist der Ursprung der Zitrone umstritten

Die Zitrone stammt ursprünglich aus China und gelangte über die Seidenstraße in den Nahen Osten und dann über die Hebräer, für die die Zitrone Perfektion und Schönheit symbolisierte, nach Europa.

Neuere Studien deuten jedoch darauf hin, dass ihr Ursprung nicht in China, sondern im Mittelmeerraum liegt. Die Zitrone, deren Etymologie "Frucht des Zedratbaums" bedeutet, soll eine Kreuzung zwischen der Zedratzitrone und der Bigarade (Bitterorange) sein.

Bei den Griechen, Römern oder Arabern bevölkerten Zitronenbäume die Gärten und wurden in der Küche zum Verfeinern von rohem Gemüse und zum Konservieren von Fleisch verwendet. Die Zitrone ist für ihre therapeutischen Eigenschaften bekannt und wurde von Ärzten (einschließlich Avicenna) zur Bekämpfung von Fieber, aber auch von Giften und Vergiftungen verschrieben. Eine ägyptische Legende besagte, dass
zwei Übeltäter eines Tages den Schlangen ausgeliefert wurden. Nur einer der beiden überlebte, weil er Zitronen gegessen hatte.

Es wird übrigens erzählt, dass Kaiser Nero viel davon konsumierte, um sich gegen die von ihm gefürchteten Gifte zu immunisieren.

Auch Sie können sich mit Zitrone vor einer Vergiftung schützen. Wussten Sie, dass Zitronensaft 93 % der Bakterien in einer Auster innerhalb von 15 Minuten abtötet! (Studie von Charles Richet)

Der Grund, warum Florida heute einer der größten Zitronenproduzenten ist, ist Christoph Kolumbus zu verdanken, der die Frucht auf seiner Weltumsegelung mitbrachte.

Es gibt mehr als 50 verschiedene Zitronensorten: die kalifornische Euréka, die weltweit am häufigsten konsumierte Zitrone, die Sorrentiner Zitrone, aus der Limoncello hergestellt wird, aber auch die Verna, die Internado oder die Lisbon. Die Liste ist lang...

Heute und seit über 80 Jahren wird die Zitrone jedes Jahr in der Stadt Menton gefeiert. Die Legende besagt, dass Eva eine Zitrone mit sich nahm, bevor sie aus dem Garten Eden vertrieben wurde. Adam und sie waren lange unterwegs, bevor sie sich in Südfrankreich niederließen, wo sie eine akzeptable Alternative zum verlorenen Paradies sahen. Eva pflanzte die Zitrone dort ein und so entstand die Stadt Menton...

Sie lächeln ein wenig? Kein Problem, das ist der Zitroneneffekt.

Sie ist nicht nur hervorragend für die Moral, sondern auch eine wunderbare Essenz für den Alltag, die Sie mithilfe unserer Referenzautoren entdecken können.

DIE TUGENDEN DES ZITRONEN ÖLS

Häufig genannte therapeutische Eigenschaften :

  • Stärkt die natürliche Immunität   
  • Reguliert den Stoffwechsel    
  • Reguliert die Leber
  • Antivomitiv      
  • Allgemeines Antiseptikum   
  • Antiviral   
  • Antibakteriell    
  • Verdauungstonikum      
  • Karminativ   
  • Allgemein entschlackend      
  • Blut verdünnend       
  • Vitamin P-Like-Effekt     
  • Antioxidans      
  • Hauttonikum       
  • Antiseptikum für Haut und Luft     
  • Nervliches Tonikum   
  • Dynamisierend      
  • Stimulierend

Häufige Indikationen :

  • Ermüdung der Verdauung, der Leber und der Bauchspeicheldrüse    
  • Übelkeit    
  • Infektiöse und ansteckende
        Krankheiten (Darm, HNO, etc.)     
  • Vorbeugung von Epidemien  
  • Schwaches Immunsystem      
  • Bluthochdruck      
  • Arteriosklerose      
  • Kapillargebrechlichkeit       
  • Phlebitis       
  • Hämorrhoiden       
  • Venöse Stauungen       
  • Schwere Beine
  • Fettleibigkeit   
  • Lymphatische Drainage   
  • Reife Haut   
  • Gemischte bis fettige Haut   
  • Falten   
  • Vorzeitige Hautalterung    
  • Akne   
  • Mitesser
  • Furunkel    
  • Couperose    
  • Brüchige Fingernägel    
  • Müdigkeit   
  • Asthenie    
  • Müdigkeit Verminderte
  • KonzentrationBaisse de la concentration

Über die Haut

++

Vorsicht vor photosensibilisierendem Risiko - nicht innerhalb von 8 Stunden nach der Anwendung in die Sonne gehen.

Über die Luft

+++

Super in der Duftlampe, um die Luft zu reinigen und die Stimmung zu heben

Einname

+++

Am besten auf einem Träger - Achtung, dieser Weg schließt das Risiko einer Photosensibilisierung nicht aus

Vorsichtsmaßnahmen für die Anwendung von ZITRONEN ÄTHERISCHEM ÖL

  • Verdünnt zu 20% in einem pflanzlichen Öl aus Sesam oder Aprikosenkernen, in reinem Zustand kann sie Hautreizungen hervorrufen.   
  • Vermeiden Sie es, sich innerhalb von 8 Stunden nach der Anwendung auf der Haut der Sonne auszusetzen, da Zitronenöl photosensibilisierend wirkt.Évitez toute exposition au soleil dans les 8h après une application cutanée, l'essence de Citron est photosensibilisante.

  • Nicht in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft verwenden.   
  • Allergene: Limonene, Linalol, neral, geranial, citronellol, geraniol.

Ätherische Öle sind starke und komplexe Substanzen, mit denen man vorsichtig umgehen muss!

Wenn Sie mit der Aromatherapie beginnen, sollten Sie unsere Ratgeberseite konsultieren und sich von einem Fachmann (Fachapotheker oder Therapeut) begleiten lassen, der allein ist in  der Lage, Ihnen eine persönliche Beratung zu geben - diese Hinweise ersetzen keine Beratung.

WIE VERWENDE ICH DAS ZITRONENÖL?

Kleine Zusammenfassung der wichtigsten Indikationen & Anwendungen, die von unseren ReferenzautorInnen* genannt werden

Dies ersetzt nicht den Besuch eines aromatherapeutischen Arztes oder Apothekers, da nur diese Ihnen eine persönliche Beratung bieten können.


Wir haben hier einige nützliche Rezepte für den Alltag zusammengestellt.

Wenn Sie sich für diese interessieren, empfehlen wir Ihnen, direkt in den Büchern nachzuschlagen.

Die Autoren stellen dort nicht nur ihre Rezepte zusammen, sondern auch ihre ausführlichen Ratschläge und Erklärungen.

    1ml = 25-30Tropfen
    HE = Ätherisches Öl
    HV = Pflanzliches Öl
    MH = Ölmacerat

ZITRONENÖL - SCHWUNG FÜR IHRE VERDAUUNG

IN DER KÜCHE

Geben Sie 6 Tropfen Zitronenöl in einen Liter Oliven- oder Sonnenblumenöl und aromatisieren Sie Ihre Gerichte damit auf einfache Weise.

Aromatischer Honig: 1 Tropfen Zitronenessenz auf 1 Esslöffel Honig zum Aromatisieren von Joghurt, Tee...

8 Tropfen Zitronenessenz in Pfannkuchen- oder Kuchenteig, um die Zesten zu ersetzen.

Aude Maillard 

VERDAUN & ENTGIFTEN

Im Alltag aktivieren 2 Tropfen Zitronenessenz morgens vor der Mahlzeit auf 1/4 Stück Rohrzucker alle Verdauungs- und Leber-Pankreas-Funktionen, was zu einer echten Entgiftung führt.

Dominique Baudoux

 

REISEKRANKHEIT


Zum Einmassieren und Einatmen (Erwachsene & ältere Kinder).



    1 Tropfen Zitronenöl
    1 Tropfen Exotisches Basilikum
    1 Tropfen Pfefferminzen Öl
    1 Tropfen Melissenöl


Massieren Sie diese Mischung auf den oberen Teil des Oberkörpers, wenn die Übelkeit aufsteigt.


Sie können es auch einatmen, das ist sehr wirksam.

Danièle Festy

ÜBELKEIT

1 bis 2 Tropfen Zitronenöl auf eine neutrale Tablette oder einen Zuckerwürfel geben und unter der Zunge zergehen lassen.

oder: in einer 10mL-Flasche aus gefärbtem Glas mit Tropfeinsatz.

    7 ml Zitronenöl
    3 ml Pfefferminzöl


1-2 Tropfen auf den Handrücken geben und nach und nach mit der Zungenspitze einziehen lassen. Wiederholen Sie dies alle 20 Minuten, solange die Übelkeit anhält.


HINWEIS: Geeignet für alle Arten von Übelkeit, außer bei Übelkeit in der Schwangerschaft und bei Kindern unter 30 Monaten.

GEGENANZEIGEN: Schwangere und stillende Frauen, Kinder unter 30 Monaten und nicht empfohlen für Kinder unter 6 Jahren, gelegentliche Anwendung bei Bluthochdruck und/oder Herzerkrankungen sowie bei Personen, die blutverdünnende Medikamente einnehmen.


WISSENSWERT: Bei Kleinkindern ist Zitronenessenz besonders wirksam gegen Übelkeit. Es ist eines der wenigen ätherischen Öle, die ab 18 Monaten in den Mund genommen werden können. Dazu tropft man einen Tropfen auf den Handrücken der Mutter und gibt eine Spur der Essenz auf die Zungenspitze des Kindes. Für diese Indikation wird dies mehr als ausreichend sein, wiederholen Sie es bei Bedarf 2 bis 3 Mal hintereinander im Abstand von 10 Minuten.

Aude Maillard

SCHWANGERSCHAFTSÜBELKEIT

Verdünnen Sie 1 Tropfen Zitronenöl in 1 Teelöffel Honig oder geben Sie ihn auf einen Zuckerwürfel oder eine neutrale Tablette und lassen Sie ihn im Mund zergehen. In "Notfällen" können Sie den Tropfen ätherisches Öl direkt unter die Zunge legen.


Die erste Einnahme erfolgt vor dem Aufstehen und Sie wiederholen die Einnahme bis zu 4 oder 5 Mal am Tag, wenn nötig

+ in Massagen und zum Einatmen:


1 Tropfen Zitronenöl
1 Tropfen HE Exotisches Basilikum
1 Tropfen Melissenöl


Massieren Sie diese Mischung auf den Oberkörper, wenn die Übelkeit aufsteigt.


Sie können es auch einatmen, das ist sehr wirksam.


In diesem Fall empfehlen wir Ihnen, eine Flasche zu gleichen Teilen mit jedem dieser ätherischen Öle zu füllen und sie nicht mehr aus der Hand zu geben!


Zum Schlucken - mischen:


  • 10 Tropfen Zitronenöl
  • 10 TropfenExotisches Basilikumöl
  • 10 Tropfen Römische Kamillenöl
  • 10 Tropfen Lavendelöl



Geben Sie 2 Tropfen dieser Mischung auf 1 Stück braunen Zucker und lassen Sie es im Mund zergehen, so oft Sie wollen (aber nicht mehr als 6 Mal am Tag).
Die erste Einnahme erfolgt vor dem Aufstehen und Sie wiederholen die Einnahme bei Bedarf mehrmals am Tag.

Danièle Festy 

CALCULS BILIAIRES

À avaler - mélangez:

  • Essence de Citron 1 goutte
  • HE Menthe Poivrée 1 goutte
  • HE Basilic Exotique 1 goutte
  • HE Romarin à Verbénone 1 goutte

Versez sur 1 comprimé neutre dans une petite cuillère de miel ou d’HV et laissez fondre en bouche toutes les 15 minutes pendant 1 heure.

Danièle Festy

CRISE DE FOIE

Par voie orale, à la dose de 2 ou 3 gouttes par prise (dans un peu de miel ou de sirop d’agave) 3 à 5 fois par jour pendant quelques jours. Elle peut être aussi utilisée aussi en massage de la région du foie: quelques gouttes pour chaque application, plusieurs fois par jour.

Plus de conseils dans son ouvrage « Les Huiles Essentielles Corses » - Christian Escriva - EDITIONS AMYRIS, 2012

FOIE FATIGUE

À avaler - demandez au pharmacien de préparer les gélules suivantes:

  • Essence de Citron 5mg
  • HE Livèche 25mg
  • HE Romarin à Verbénone 25mg
  • HE Menthe Poivrée 5mg
  • HE Basilic Exotique 10mg

Avalez 1 gélule 3 fois par jour pendant 10 jours. Arrêtez pendant 10 jours.
Arrêtez pendant 10 jours puis reprenez encore 10 jours.

Danièle Festy 

GUEULE DE BOIS

  • Essence de Citron
  • HE Romarin à Verbénone

2 gouttes de Citron et 1 goutte de Romarin dans une petite cuillère, avec un peu d’huile de colza , à avaler. À répéter toutes les 20 minutes, 3 à 5 fois de suite, le temps que l’état s’améliore.

Aude Maillard

L’ESSENCE DE CITRON POUR PURIFIER LA BOUCHE

BAIN DE BOUCHE

Recette pour 50mL - Conservation 3 mois

  • Essence de Citron 8 gouttes
  • HE Laurier Noble 2 gouttes
  • HY Laurier Noble 4 c. à soupe
  • Alcool à 90° 1 c.à soupe

Mélangez tous les ingrédients et transférez la préparation dans un flacon.

Antibactérien, purifiant, antiseptique, ce bain de bouche rafraîchissant est idéal pour parfaire l’hygiène dentaire. À utiliser en gargarisme une à deux fois pas semaine.

Aude Maillard

MAUVAISE HALEINE

  • Essence de Citron 2 gouttes
  • HE Menthe Poivrée 2 gouttes
  • HE Basilic Exotique 1 goutte
  • HE Cardamone 2 gouttes

2 gouttes du mélange 3 fois par jour avant les repas sur 1/4 de morceau de sucre de canne à sucer ou dans une cuillère à café d’huile d’olive.

Dominique Baudoux

L’ESSENCE DE CITRON L’ALLIÉE POUR UNE PERTE DE POIDS

CELLULITE

En massages - demandez au pharmacien de préparer l’huile anticellulite « pré-douche » suivante dans un flacon de 100mL:

  • Essence de Citron 5mL
  • HE Immortelle Corse 3mL
  • HE Cyprès de Provence 5mL
  • HE Cèdre de l’Atlas 5mL
  • Essence de Pamplemousse 5mL
  • HV Arnica qsp 100mL

Appliquez 10 gouttes par zone à traiter en massages profonds avant la douche.

Triturez, pincez (sans vous faire mal, il s’agit juste de réveiller la région, pas de la punit !) les poches spécialement envahies.

+ À avaler - demandez au pharmacien de préparer les gélules suivantes:

  • HE Cyprès de Provence 25g
  • HE Basilic Exotique 30mg
  • HE Menthe Verte (mentha spicata) 15mg
  •  HE Hysope Couchée 10mg

Avalez 1 gélule matin, midi et soir pendant 20 jours. Arrêtez une semaine et recommencez…

Danièle Festy

DESTOCKAGE DES GRAISSES

Le réflexe: versez 1 goutte d’Essence de Citron sur un comprimé neutre et laissez fondre en bouche 3 fois par jour en cures de 3 semaines.

+   

Versez 3 gouttes d’HE Menthe Poivrée dans 1L d’eau, gazeuse de préférence, et buvez dans la journée.

En massages - mélangez:

  • Cèdre de l’Atlas 6 gouttes
  • HV Massage 1 c. à soupe

Massez 2 fois par jour les zones surchargées avec cette formule.

Attention, l’huile essentielle de Cèdre est interdite chez la femme enceinte ou allaitante.

Danièle Festy

COUPE-FAIM

Le réflexe: posez 1 goutte d’Essence de Citron sur un comprimé neutre et laissez fondre en bouche 3 à 6 fois par jour.

Danièle Festy

AMAIGRISSEMENT

  • Essence de Citron 2 gouttes
  • HE Menthe Poivrée 2 gouttes
  •  HE Romarin à Verbénone 1 goutte
  • HE Patchouli 1 goutte

3 gouttes du mélange dans une cuillère à café d’huile d’olive 3 fois par jour avant les repas.

Dominique Baudoux 

RETENTION D'EAU

Le réflexe: posez 1 goutte sur un comprimé neutre et laissez fondre en bouche 3 fois par jour

Pus de conseils dans son ouvrage « Ma bible des huiles essentielles: guide complet d’aromathérapie » - Danièle Festy - LEDUC.S EDITIONS, 2015

OBESITE

  •  Essence de Citron 2 gouttes
  • Essence de Mandarine 1 goutte
  • HE Romarin à Verbénone 2 gouttes
  • HE Poivre Noir 2 goutte

3 gouttes du mélange dans une c. à café d’huile de sésame 3 fois par jour avant les repas pendant 3 semaines, arrêt 1 semaine, puis reprendre.

Dominique Baudoux 

SURPOIDS

Le réflexe:posez 1 goutte pure sur un comprimé neutre et laissez fondre en bouche 3 fois par jour en fin de repas.

Plus de conseils dans son ouvrage « Ma bible des huiles essentielles: guide complet d’aromathérapie » - Danièle Festy - LEDUC.S EDITIONS, 2015

L’ESSENCE DE CITRON, UN BOOST POUR L’IMMUNITÉ

MAUX DE TETE

Dans un flacon de 10mL:

  • Essence de Citron 5,3mL
  • HE Menthe Poivrée 0,9mL
  •  HE Lavande Fine 3,8mL

Transvasez les HE dans un flacon vide ou bien ajoutez-les directement dans votre diffuseur ou brumisateur.

En diffusion:

  • Essence Citron 35 gouttes
  •   HE Menthe Poivrée 6 gouttes
  •   HE Lavande Fine 25 gouttes

Calmante, purifiante et rafraîchissante, cette synergie aromatique soulage les tensions nerveuses, apaise efficacement les maux de tête et aide à retrouver toute sa vitalité.

Aude Maillard

 

À avaler - demandez au pharmacien de préparer les gélules suivantes:

  • Essence de Citron 10mg
  •  HE Camomille Noble 10mg
  • HE Lavande Officinale 20mg
  • HE Basilic Exotique 20mg 
  • HE Marjolaine des Jardins 10mg

Avalez 1 gélule 3 ou 4 fois par jour.

Danièle Festy

ANGINE - MAL DE GORGE

À réaliser dans un flacon de 10mL en verre teinté muni d’un compte-gouttes

  • Essence de Citron 3mL
  • HE Menthe Poivrée 2mL
  • HE Thym à thujanol 5mL

1 à 2 gouttes à déposer dans une cuillère avec un peu de miel épais et faire descendre en bouche toutes les 30 minutes en espaçant selon amélioration, 10 prises par jour maximum. À suivre pendant 2 à 3 jours tant que la douleur persiste.

CONTRE-INDICATIONS: enfants de moins de 7 ans, femmes enceintes et allaitantes, sujets sous médicaments coagulants.

Aude Maillard

GRIPPE

À diffuser - mélangez à parts égales dans un flacon de 10mL

  •  Essence de Citron
  • HE Ravintsara 
  • HE Eucalyptus Radié

Diffusez vos 10mL 1h le matin et 1h le soir.
Il est vivement conseillé d’employer cette formule également en prévention: diffusez dans les bureaux, les crèches ou les maisons de retraite, bref dans tout lieu de collectivité.
En période d’épidémie, cela peut éviter que tout le monde attrape la grippe.

Danièle Festy

IMMUNITE

Le réflexe: posez 1 goutte pure sur le plexus solaire, chaque jour (surtout en automne)

En massages - mélangez:

  • Essence de Citron 1 goutte
  •   HE Ravintsara 1 goutte
  •   HE Laurier Noble 1 goutte
  •   HE Thym à Linalol 1 goutte

Appliquez directement sur le thorax et le haut du dos, chaque matin 10 jours par mois, de septembre à décembre.

Danièle Festy

L’ESSENCE DE CITRON POUR L’ÉCLAT DE LA PEAU

POINTS NOIRS

    À appliquer - dans un flacon de 30mL - mélangez:

    • Essence de Citron 0,5mL
    • HE Géranium Rosat 0,5mL
    • HE Lavande Officinale 0,5mL
    • HV Jojoba qsp 30mL

    Appliquez 1 à 2 fois par jour sur chaque point noir.
    Dans la journée, en cas d’urgence, passez un roll-on renfermant un mélange d’Huiles Essentielles spécifiques sur les zones concernées.

    En masque - mélangez:

    • Essence de Citron 3 gouttes
    • HE Lavande Officinale 3 gouttes
    • Argile verte ou blanche 2 c.à café
    •  Eau en quantité suffisante pour obtenir une pâte

    Mélangez bien, rajoutez un tout petit peu d’eau si c’est trop épais. Puis appliquez cette pâte sur la partie médiane du visage (menton, nez, front) et toutes les zones atteintes. Laissez poser 10 minutes. Rincez bien à l’eau.

    Danièle Festy

    SOIN DE JOUR ECLAT

    Recette pour 50mL - conservation 3 mois

    • Essence de Citron 10 gouttes
    • Gel d’Aloé Vera 4 c. à soupe
    • HV Coco fondue 1 c. à café
    • Monoï fondu 1 c.à soupe

    Mélangez tous les ingrédients et transférez le mélange dans un flacon pompe

    Dans ce soin à la texture « sorbet », Monoï, Coco, Essence de Citron s’unissent pour lisser, fortifier, embellir et améliorera brillance des cheveux.

    Appliquez une petite noisette du mélange sur les longueurs et les pointes puis massez pour faire pénétrer dans la fibre capillaire. Ne pas rincer.

    Aude Maillard

    ACNÉ SÉBO-RÉGULATION

      À réaliser dans un flacon de 10mL en verre teinté muni d’un compte-gouttes

      • Essence de Citron 5mL
      • HE Géranium Rosat CV Bourbon 3mL
      • HE Romarin à Verbénone 2mL

      3 gouttes dans une petite cuillère avec un peu d’Huile de Colza, à avaler à la fin du repas, matin et soir, 3 semaines sur 4, pendant 2 à 3 mois.

      PRÉCAUTIONS D’EMPLOI: déconseillé en cas d’antécédents de cancer hormono-dépendant ou de traitement anticoagulant.

      Aude Maillard

      TEINT TERNE

      À appliquer - mélangez:

      • Essence de Citron 10 gouttes
      • HE Géranium Rosat 10 gouttes
      •   HV Argan qsp 5mL

      Appliquez quelques gouttes de ce mélange matin et soir en tapotant vos joues.

      Ne vous exposez pas au soleil pendant les 4 ou 5 heures qui suivent.

      Danièle Festy 

      COUPEROSE

      À réaliser dans un flacon de 30mL en verre teinté muni d’un compte-gouttes capillaire

      • Essence de Citron 0,5mL
      •   HE Immortelle Corse 1mL
      •  HE Lentisque Pistachier 2mL
      • HE Camomille Allemande 1mL
      • MH Calendula 5mL
      • HV Calophylle 5mL
      • HV Argan 15,5mL

      Appliquer sur les zones à traiter la quantité nécessaire, matin et soir, en cure d’un mois à renouveler 4 à 6 fois par an.

      PRÉCAUTIONS D’EMPLOI: pas d’exposition au soleil car risque de photosensibilisation sinon appliquer seulement le soir.

      Aude Maillard

      L’ESSENCE DE CITRON POUR DES ONGLES ET DES CHEVEUX FORFIFIÉS

      Beauté des cheveux: Une goutte d'essence de Citron dans le shampoing pour l'éclat des cheveux!

      ONGLES FORTIFIÉS

          En massages - dans un flacon, versez:

          • Essence de Citron 10 gouttes
          • HV Germe de Blé ou Onagre 5mL

          Massez les mains et les ongles avec ce mélange 2 à 3 fois par semaine.

          Danièle Festy

          Recette mono-dose à utiliser immédiatement

          • Essence de Citron 6 gouttes
          • HE Ylang Ylang 6 gouttes
          • HV Bourrache 1 c.à soupe

          Faites chauffer l’huile de bourrache à feu doux et ajoutez les HE.

          Aude Maillard

          CHEVEUX GRAS