ORIGINES & HISTOIRE(S) DU CITRON
Aujourd’hui encore, l’origine du Citron pose question.
Originaire de Chine, le Citron serait arrivé en Moyen-Orient en suivant la route de la soie puis en Europe grâce aux déplacements des Hébreux pour qui le Citron symbolise la perfection et la beauté.
De récentes études tendraient cependant à ancrer son origine non pas en Chine mais en Méditerranée. Le Citron, dont l’étymologie signifie « fruit du cédratier » serait un hybride entre le Cédrat et la Bigarade (l’Orange Amère).
Chez les Grecs, les Romains ou les Arabes, les citronniers peuplent les jardins et sont utilisés en cuisine pour agrémenter les légumes crus et conserver les viandes.
Connu pour ses vertus thérapeutiques, le Citron était prescrit par les médecins (y compris Avicenne) pour lutter contre les fièvres mais aussi les poisons et les venins. Une légende égyptienne disait que
deux malfaiteurs furent un jour livrés aux serpents. Un seul des deux survécut car il avait mangé du Citron.
On raconte d’ailleurs que l’Empereur Néron en consommait beaucoup pour s’immuniser contre les poisons qu’il redoutait.
Vous pouvez vous aussi vous protéger d’une intoxication grâce au Citron. Saviez-vous que le jus de Citron tue 93% des bactéries d’une Huître en 15 minutes ! (étude menée par Charles Richet)
Pour la petite histoire - si la Floride est aujourd’hui l’un des plus gros producteurs de Citron c’est grâce à Christophe Colomb qui amena le fruit avec lui dans son tour du monde.
Il existe plus de cinquante de variétés de Citron: l’Euréka de Californie, le plus consommé au monde, le Citron de Sorrente avec lequel on fait le Limoncello mais aussi le Verna, l’Internado ou le Lisbon. La liste est longue…
Aujourd’hui et depuis plus de 80 ans, le Citron est célébré chaque année dans la Ville de Menton. La légende raconte qu’Eve aurait pris un Citron avec elle avant d’être chassée du jardin d’Eden. Adam et elle marchèrent longtemps avant de s’établir dans le Sud de la France y voyant une alternative acceptable au paradis perdu. Eve y planta le Citron et ainsi naquit la ville de Menton…
Vous souriez ? C’est normal, c’est l’effet Citron.
Excellent pour le moral, c’est aussi une formidable Essence du quotidien qu’on vous invite à découvrir grâce à nos auteurs de référence.
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Attention au risque photosensibilisant - pas d’exposition au soleil dans les 8h qui suivent l’application.
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Super en diffusion pour purifier l'air et redonner le moral
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Sur un support idéalement - attention, cette voie n'exclut pas le risque photosensibilisant
Les Huiles Essentielles sont des substances puissantes et complexes qu’il faut manier avec précaution !
Si vous débutez en aromathérapie, n’hésitez pas à consulter notre page de conseils et à vous faire accompagner par un professionnel (pharmacien spécialiste ou thérapeute) seul capable de vous fournir un conseil personnalisé - ces indications ne remplacent pas la consultation.
COMMENT UTILISER L’HUILE ESSENTIELLE DE CITRON BIO
Petite synthèse des principales indications & utilisations citées par nos auteurs de référence*
Ceci ne remplace pas la consultation d'un médecin ou pharmacien aromathérapeute, qui seuls peuvent vous fournir un conseil personnalisé.
Nous avons compilé ici quelques formules utiles au quotidien.
Si elles vous intéressent, nous vous conseillons de vous reporter aux ouvrages directement.
Les auteurs y compilent leurs recettes mais aussi leurs conseils et explications détaillés.
Diluer 6 gouttes de votre Essence de Citron dans un litre d'huile d'olive ou de tournesol, aromatisez d'un geste simple vos plats.
Miel Aromatique: 1 goutte d’Essence Citron pour 1 c.à soupe de miel pour aromatiser les yaourts, le thé…
8 gouttes d’Essence Citron dans les pâtes à crêpes, à gâteaux, pour remplacer les zestes.
Aude Maillard
Au quotidien, 2 gouttes d’Essence de Citron le matin avant le repas sur 1/4 de morceau de sucre de canne à sucer activera toutes les fonctions digestives et hépato-pancréatiques d’où découle une véritable détoxication.
Dominique Baudoux
En massages et à respirer (adulte & grand enfant)
Appliquez ce mélange en massages sur le haut du buste lorsque la nausée monte.
Vous pouvez aussi le respirer, c’est très efficace.
Danièle Festy
1 à 2 gouttes d’Essence Citron sur un comprimé neutre ou sur un sucre, à laisser fondre sous la langue.
ou: à réaliser dans un flacon de 10mL en verre teinté muni d’un compte-gouttes
Déposer 1 à 2 gouttes sur le dos de la manier laper du bout de la langue progressivement. À répéter toutes les 20 minutes tant que la nausée persiste.
REMARQUE: convient pour toutes les nausées sauf les nausées de la femme enceinte et de l’enfant de moins de 30 mois.
CONTRE-INDICATIONS: femmes enceintes et allaitantes, enfants de moins de 30 mois et déconseillé avant 6ans, à utiliser ponctuellement pour un sujet hypertendu et/ou cardiaque, ainsi que le sujet sous médicaments anti-coagulants.
À SAVOIR: pour les enfants en bas âge, l’Essence de Citron est particulièrement efficace pour les nausées. C’est bien une des rares huiles essentielles qui peut-être envisagée en bouche dès l’âge de 18 mois. Pour cela, il faut faire tomber une goutte sur le dos de la main de la maman et déposer une trace d’Essence sur le bout de la langue de l’enfant. Pour cette indication, ce sera largement suffisant, répéter 2 à 3 fois de suite à 10 minutes d’intervalle si nécessaire.
Aude Maillard
Diluez 1 goutte d’Essence de Citron dans 1 c. à café de miel ou posez-la sur un sucre ou un comprimé neutre et laissez-le fondre en bouche. En cas « d’urgence », vous pouvez poser directement la goutte d’huile essentielle sous la langue.
La première prise se fera avant le lever et vous renouvellerez jusqu’à 4 à 5 fois dans la journée si nécessaire.
+ en massages et à respirer:
Appliquez ce mélange en massages sur le haut du buste lorsque la nausée monte.
Vous pouvez aussi le respirer, c’est très efficace.
Dans ce cas, nous vous suggérons de remplir un flacon à parties égales avec chacune de ces huiles essentielles et de ne plus le quitter !
À avaler - mélangez:
Versez 2 gouttes de ce mélange sur 1 sucre brun et laissez fondre en bouche, autant de fois que souhaité dans la journée (sans dépasser 6 prises toutefois).
La première prise se fera avant le lever et vous renouvellerez plusieurs fois dans la journée si nécessaire.
Danièle Festy
À avaler - mélangez:
Versez sur 1 comprimé neutre dans une petite cuillère de miel ou d’HV et laissez fondre en bouche toutes les 15 minutes pendant 1 heure.
Danièle Festy
Par voie orale, à la dose de 2 ou 3 gouttes par prise (dans un peu de miel ou de sirop d’agave) 3 à 5 fois par jour pendant quelques jours. Elle peut être aussi utilisée aussi en massage de la région du foie: quelques gouttes pour chaque application, plusieurs fois par jour.
Plus de conseils dans son ouvrage « Les Huiles Essentielles Corses » - Christian Escriva - EDITIONS AMYRIS, 2012
À avaler - demandez au pharmacien de préparer les gélules suivantes:
Avalez 1 gélule 3 fois par jour pendant 10 jours. Arrêtez pendant 10 jours.
Arrêtez pendant 10 jours puis reprenez encore 10 jours.
Danièle Festy
2 gouttes de Citron et 1 goutte de Romarin dans une petite cuillère, avec un peu d’huile de colza , à avaler. À répéter toutes les 20 minutes, 3 à 5 fois de suite, le temps que l’état s’améliore.
Aude Maillard
Recette pour 50mL - Conservation 3 mois
Mélangez tous les ingrédients et transférez la préparation dans un flacon.
Antibactérien, purifiant, antiseptique, ce bain de bouche rafraîchissant est idéal pour parfaire l’hygiène dentaire. À utiliser en gargarisme une à deux fois pas semaine.
Aude Maillard
2 gouttes du mélange 3 fois par jour avant les repas sur 1/4 de morceau de sucre de canne à sucer ou dans une cuillère à café d’huile d’olive.
Dominique Baudoux
En massages - demandez au pharmacien de préparer l’huile anticellulite « pré-douche » suivante dans un flacon de 100mL:
Appliquez 10 gouttes par zone à traiter en massages profonds avant la douche.
Triturez, pincez (sans vous faire mal, il s’agit juste de réveiller la région, pas de la punit !) les poches spécialement envahies.
+ À avaler - demandez au pharmacien de préparer les gélules suivantes:
Avalez 1 gélule matin, midi et soir pendant 20 jours. Arrêtez une semaine et recommencez…
Danièle Festy
Le réflexe: versez 1 goutte d’Essence de Citron sur un comprimé neutre et laissez fondre en bouche 3 fois par jour en cures de 3 semaines.
+
Versez 3 gouttes d’HE Menthe Poivrée dans 1L d’eau, gazeuse de préférence, et buvez dans la journée.
En massages - mélangez:
Massez 2 fois par jour les zones surchargées avec cette formule.
Attention, l’huile essentielle de Cèdre est interdite chez la femme enceinte ou allaitante.
Danièle Festy
Le réflexe: posez 1 goutte d’Essence de Citron sur un comprimé neutre et laissez fondre en bouche 3 à 6 fois par jour.
Danièle Festy
3 gouttes du mélange dans une cuillère à café d’huile d’olive 3 fois par jour avant les repas.
Dominique Baudoux
Le réflexe: posez 1 goutte sur un comprimé neutre et laissez fondre en bouche 3 fois par jour
Pus de conseils dans son ouvrage « Ma bible des huiles essentielles: guide complet d’aromathérapie » - Danièle Festy - LEDUC.S EDITIONS, 2015
3 gouttes du mélange dans une c. à café d’huile de sésame 3 fois par jour avant les repas pendant 3 semaines, arrêt 1 semaine, puis reprendre.
Dominique Baudoux
Le réflexe:posez 1 goutte pure sur un comprimé neutre et laissez fondre en bouche 3 fois par jour en fin de repas.
Plus de conseils dans son ouvrage « Ma bible des huiles essentielles: guide complet d’aromathérapie » - Danièle Festy - LEDUC.S EDITIONS, 2015
Dans un flacon de 10mL:
Transvasez les HE dans un flacon vide ou bien ajoutez-les directement dans votre diffuseur ou brumisateur.
En diffusion:
Calmante, purifiante et rafraîchissante, cette synergie aromatique soulage les tensions nerveuses, apaise efficacement les maux de tête et aide à retrouver toute sa vitalité.
Aude Maillard
À avaler - demandez au pharmacien de préparer les gélules suivantes:
Avalez 1 gélule 3 ou 4 fois par jour.
Danièle Festy
À réaliser dans un flacon de 10mL en verre teinté muni d’un compte-gouttes
1 à 2 gouttes à déposer dans une cuillère avec un peu de miel épais et faire descendre en bouche toutes les 30 minutes en espaçant selon amélioration, 10 prises par jour maximum. À suivre pendant 2 à 3 jours tant que la douleur persiste.
CONTRE-INDICATIONS: enfants de moins de 7 ans, femmes enceintes et allaitantes, sujets sous médicaments coagulants.
Aude Maillard
À diffuser - mélangez à parts égales dans un flacon de 10mL
Diffusez vos 10mL 1h le matin et 1h le soir.
Il est vivement conseillé d’employer cette formule également en prévention: diffusez dans les bureaux, les crèches ou les maisons de retraite, bref dans tout lieu de collectivité.
En période d’épidémie, cela peut éviter que tout le monde attrape la grippe.
Danièle Festy
Le réflexe: posez 1 goutte pure sur le plexus solaire, chaque jour (surtout en automne)
En massages - mélangez:
Appliquez directement sur le thorax et le haut du dos, chaque matin 10 jours par mois, de septembre à décembre.
Danièle Festy
À appliquer - dans un flacon de 30mL - mélangez:
Appliquez 1 à 2 fois par jour sur chaque point noir.
Dans la journée, en cas d’urgence, passez un roll-on renfermant un mélange d’Huiles Essentielles spécifiques sur les zones concernées.
En masque - mélangez:
Mélangez bien, rajoutez un tout petit peu d’eau si c’est trop épais. Puis appliquez cette pâte sur la partie médiane du visage (menton, nez, front) et toutes les zones atteintes. Laissez poser 10 minutes. Rincez bien à l’eau.
Danièle Festy
Recette pour 50mL - conservation 3 mois
Mélangez tous les ingrédients et transférez le mélange dans un flacon pompe
Dans ce soin à la texture « sorbet », Monoï, Coco, Essence de Citron s’unissent pour lisser, fortifier, embellir et améliorera brillance des cheveux.
Appliquez une petite noisette du mélange sur les longueurs et les pointes puis massez pour faire pénétrer dans la fibre capillaire. Ne pas rincer.
Aude Maillard
À réaliser dans un flacon de 10mL en verre teinté muni d’un compte-gouttes
3 gouttes dans une petite cuillère avec un peu d’Huile de Colza, à avaler à la fin du repas, matin et soir, 3 semaines sur 4, pendant 2 à 3 mois.
PRÉCAUTIONS D’EMPLOI: déconseillé en cas d’antécédents de cancer hormono-dépendant ou de traitement anticoagulant.
Aude Maillard
À appliquer - mélangez:
Appliquez quelques gouttes de ce mélange matin et soir en tapotant vos joues.
Ne vous exposez pas au soleil pendant les 4 ou 5 heures qui suivent.
Danièle Festy
À réaliser dans un flacon de 30mL en verre teinté muni d’un compte-gouttes capillaire
Appliquer sur les zones à traiter la quantité nécessaire, matin et soir, en cure d’un mois à renouveler 4 à 6 fois par an.
PRÉCAUTIONS D’EMPLOI: pas d’exposition au soleil car risque de photosensibilisation sinon appliquer seulement le soir.
Aude Maillard
Beauté des cheveux: Une goutte d'essence de Citron dans le shampoing pour l'éclat des cheveux!
En massages - dans un flacon, versez:
Massez les mains et les ongles avec ce mélange 2 à 3 fois par semaine.
Danièle Festy
Recette mono-dose à utiliser immédiatement
Faites chauffer l’huile de bourrache à feu doux et ajoutez les HE.
Aude Maillard
À appliquer - demandez au pharmacien de préparer la solution capillaire suivante dans un flacon de 30mL
Appliquez sur l’ensemble du cuir chevelu, 2 fois par semaine.
Laissez agir quelques minutes puis procédez au shampoing doux à l’argile.
Danièle Festy
Recette pour 60mL - Conservation 3 mois
Mélangez tous les ingrédients et transférez la préparation dans un flacon pompe.
Aude Maillard
À réaliser dans un flacon de 100mL en verre teinté muni d’un compte-gouttes capillaire
Appliquer en quantité suffisante sur les zones de stase en massant du bas vers le haut en mouvements lents . Peut s’utiliser en prévention, pour anticiper un moment particulièrement pénible 2 à 4 fois par jour.
Ou en curatif, dans ce cas 3 à 5 fois par jour si besoin.
CONTRE-INDICATIONS: sujets épileptiques, femmes enceintes et allaitantes, antécédents de cancer hormono-dépendant, enfants
PRÉCAUTIONS D’EMPLOI: ne pas s’exposer au soleil dans les 6 à 8 heures après l’application (le citron est photosensibilisant).
Aude Maillard
À réaliser dans un flacon de 30mL en verre teinté muni d’un compte-gouttes capillaire
20 gouttes au total en applications localisées sur les zones sombres gonflées 3 fois par jour jusqu’à amélioration satisfaisante.
CONTRE-INDICATIONS: déconseillé au long cours en cas d’antécédents de cancer hormono-dépendant, aux femmes enceintes ou allaitantes
PRÉCAUTIONS D’EMPLOI: ne pas s’exposer au soleil dans les 6 à 8 heures après l’application (le citron est photosensibilisant).
Aude Maillard
À avaler - demandez au pharmacien de préparer les gélules suivantes:
Avalez 1 gélule matin, midi et soir (aux 3 repas) pendant 20 jours.
Arrêtez 8 jours puis reprenez.
Ne pas utiliser cette formule en cas de cancer du sein.
Danièle Festy
À appliquer - mélangez:
Appliquez avec douceur le long du trajet enflammé, 5 à 6 fois par jour pendant 20 jours, ou plus longtemps si nécessaire.
À avaler - demandez au pharmacien de préparer les gélules suivantes:
Avalez 1 gélule 3 fois par jour pendant 20 jours. Arrêtez 10 jours puis renouvelez.
Danièle Festy
En hiver: pensez à la diffusion atmosphérique pendant les longs mois d'hiver (protège des maladies contagieuses)
À réaliser dans un flacon de 30mL en verre teinté muni d’un compte-gouttes
CONTRE-INDICATIONS: prise de médicaments anticoagulants ou problèmes de coagulation sanguine
PRÉCAUTIONS D’EMPLOI: ne pas s’exposer au soleil dans les 6 à 8 heures après l’application (les essences d’agrumes sont photosensibilisantes).
Aude Maillard
À diffuser - mélangez:
Diffusez dans les pièces à vivre, à l’aide d’un diffuseur, 1h le matin et 1h l’après-midi.
Plus de conseils dans son ouvrage « Ma bible des huiles essentielles: guide complet d’aromathérapie » - Danièle Festy - LEDUC.S EDITIONS, 2015
À vaporiser - mélangez dans un flacon vaporisateur de 200mL:
Vaporisez dans chaque pièce 2 fois par semaine voire plus fréquemment.
Vous pouvez aussi diffuser un peu de ce mélange dans un diffuseur électrique 1/2 heure par jour.
Danièle Festy
En diffusion - dans un flacon de 10mL - mélangez à quantités égales:
Diffusez ce mélange dans les pièces à vivre (maison, bureau), 3 fois 20 minutes par jour, pendant la période sensible.
Danièle Festy
En diffusion - dans un flacon de 10mL - mélangez à quantités égales:
Diffusez ce mélange dans les pièces à vivre (maison, bureau), 3 fois 20 minutes par jour, pendant la période sensible.
Danièle Festy
Dans un diffuseur, mélangez à quantités égales:
Diffusez pendant 10 minutes dans la chambre à coucher au moment d’aller dormir.
Danièle Festy
Le réflexe: en gouttes nasales - le soir au moment du coucher, hydratez le pharynx à l’aide de pulvérisations d’eau de mer dans le nez et dans la gorge puis mélangez 2 gouttes d’Essence de Citron à 2 gouttes d’Huile d’Amande Douce et instillez 1 goutte du mélange dans chaque narine.
Danièle Festy
À réaliser dans un flacon de 30mL en verre teinté muni d’un spray pulvérisateur
1 à 2 pulvérisation au fond de la bouche, au moment du coucher, à renouveler éventuellement 2 à 3 fois dans la nuit.
CONTRE-INDICATIONS: enfants, femmes enceintes et allaitantes
Aude Maillard
À retrouver dans son ouvrage « Le grand guide de l’aromathérapie et des soins beauté naturels » - Aude Maillard & Aromazone - J’AI LU Bien-Être 2016
À retrouver dans son ouvrage "L'aromathérapie: se soigner par les huiles essentielles" - Dominique Baudoux - EDITIONS AMYRIS 2008
À retrouver dans son ouvrage « Les Huiles Essentielles Corses » - Christian Escriva - EDITIONS AMYRIS,
À retrouver dans son ouvrage « Ma bible des huiles essentielles: guide complet d’aromathérapie » - Danièle Festy - LEDUC.S EDITIONS, 2015
