CITRON BIO

  • Famille : Rutacées
  • Nom botanique : Citrus limonum
  • Aussi appelée : Citronnier Limonier ; Nom Corse: Limone
  • Origine : Méditerranée
  • Partie de la plante distillée : Zeste

ORIGINES & HISTOIRE(S) DU CITRON

Aujourd’hui encore, l’origine du Citron pose question.

Originaire de Chine, le Citron serait arrivé en Moyen-Orient en suivant la route de la soie puis en Europe grâce aux déplacements des Hébreux pour qui le Citron symbolise la perfection et la beauté.

De récentes études tendraient cependant à ancrer son origine non pas en Chine mais en Méditerranée. Le Citron, dont l’étymologie signifie « fruit du cédratier » serait un hybride entre le Cédrat et la Bigarade (l’Orange Amère).

Chez les Grecs, les Romains ou les Arabes, les citronniers peuplent les jardins et sont utilisés en cuisine pour agrémenter les légumes crus et conserver les viandes.

Connu pour ses vertus thérapeutiques, le Citron était prescrit par les médecins (y compris Avicenne) pour lutter contre les fièvres mais aussi les poisons et les venins. Une légende égyptienne disait que
deux malfaiteurs furent un jour livrés aux serpents. Un seul des deux survécut car il avait mangé du Citron.

On raconte d’ailleurs que l’Empereur Néron en consommait beaucoup pour s’immuniser contre les poisons qu’il redoutait.

Vous pouvez vous aussi vous protéger d’une intoxication grâce au Citron. Saviez-vous que le jus de Citron tue 93% des bactéries d’une Huître en 15 minutes ! (étude menée par Charles Richet)

Pour la petite histoire - si la Floride est aujourd’hui l’un des plus gros producteurs de Citron c’est grâce à Christophe Colomb qui amena le fruit avec lui dans son tour du monde.

Il existe plus de cinquante de variétés de Citron: l’Euréka de Californie, le plus consommé au monde, le Citron de Sorrente avec lequel on fait le Limoncello mais aussi le Verna, l’Internado ou le Lisbon. La liste est longue…

Aujourd’hui et depuis plus de 80 ans, le Citron est célébré chaque année dans la Ville de Menton. La légende raconte qu’Eve aurait pris un Citron avec elle avant d’être chassée du jardin d’Eden. Adam et elle marchèrent longtemps avant de s’établir dans le Sud de la France y voyant une alternative acceptable au paradis perdu. Eve y planta le Citron et ainsi naquit la ville de Menton…

Vous souriez ? C’est normal, c’est l’effet Citron.

Excellent pour le moral, c’est aussi une formidable Essence du quotidien qu’on vous invite à découvrir grâce à nos auteurs de référence. 

LES VERTUS DE L’HUILE ESSENTIELLE DE CITRON BIO

Propriétés thérapeutiques fréquemment évoquées :

  • Renforce l’immunité naturelle
  • Régule le métabolisme
  • Régulatrice hépatique
  • Antivomitive
  • Antiseptique générale
  • Antivirale
  • Antibactérienne
  •  Tonique digestive
  • Carminative
  • Dépurative générale
  • Fluidifiante sanguine
  • Effet Vitamin P-Like
  • Antioxydante
  • Tonique cutanée
  •  Antiseptique cutané et aérien
  • Tonique nerveux
  • Dynamisante
  • Stimulante

Indications fréquentes :

  •  Fatigue digestive, hépatique, pancréatique
  • Nausées
  • Maladies infectieuses et contagieuses (intestinales, ORL, etc)
  • Prévention des épidémies
  • Faiblesse immunitaire
  • Hypertension
  • Artériosclérose
  • Fragilité capillaire
  •  Phlébite
  •  Hémorroïdes 
  • Stases veineuses
  •  Jambes Lourdes

  • Obésité
  • Drainage lymphatique
  • Peaux Matures
  • Peaux mixtes à grasses
  • Rides
  • Vieillissement prématuré
  •  Acné
  • Comédons
  •  Furoncles
  •  Couperose
  •  Ongles cassants
  •  Fatigue
  • Asthénie
  •  Lassitude
  • Baisse de la concentration

Voie cutanée

++

Attention au risque photosensibilisant - pas d’exposition au soleil dans les 8h qui suivent l’application.

Voie respiratoire

+++

Super en diffusion pour purifier l'air et redonner le moral

Voie orale

+++

Sur un support idéalement  - attention, cette voie n'exclut pas le risque photosensibilisant

Précautions d'emploi DE L’HUILE ESSENTIELLE DE CITRON BIO

  • Diluée à 20% dans une huile végétale de sésame, de noyau d'abricot, à l'état pur elle peut provoquer des irritations de la peau.
  • Évitez toute exposition au soleil dans les 8h après une application cutanée, l'essence de Citron est photosensibilisante.

  • A éviter dans les 3 premiers mois de grossesse.
  • Allergènes: Limonene, Linalol, neral, geranial, citronellol, geraniol.

Les Huiles Essentielles sont des substances puissantes et complexes qu’il faut manier avec précaution ! 

Si vous débutez en aromathérapie, n’hésitez pas à consulter notre page de conseils et à vous faire accompagner par un professionnel (pharmacien spécialiste ou thérapeute) seul capable de vous fournir un conseil personnalisé - ces indications ne remplacent pas la consultation.

COMMENT UTILISER L’HUILE ESSENTIELLE DE CITRON BIO

Petite synthèse des principales indications & utilisations citées par nos auteurs de référence*

Ceci ne remplace pas la consultation d'un médecin ou pharmacien aromathérapeute, qui seuls peuvent vous fournir un conseil personnalisé.

Nous avons compilé ici quelques formules utiles au quotidien. 

Si elles vous intéressent, nous vous conseillons de vous reporter aux ouvrages directement. 

Les auteurs y compilent leurs recettes mais aussi leurs conseils et explications détaillés.

  • 1mL = 35 gouttes
  • HE = Huile Essentielle 
  • HV = Huile Végétale 
  • MH = Macérât Huileux

L’ESSENCE DE CITRON - DU PEPS POUR LA DIGESTION

EN CUISINE

Diluer 6 gouttes de votre Essence de Citron dans un litre d'huile d'olive ou de tournesol, aromatisez d'un geste simple vos plats.

Miel Aromatique: 1 goutte d’Essence Citron pour 1 c.à soupe de miel pour aromatiser les yaourts, le thé…

8 gouttes d’Essence Citron dans les pâtes à crêpes, à gâteaux, pour remplacer les zestes.

Aude Maillard 

DIGESTION & DETOX

Au quotidien, 2 gouttes d’Essence de Citron le matin avant le repas sur 1/4 de morceau de sucre de canne à sucer activera toutes les fonctions digestives et hépato-pancréatiques d’où découle une véritable détoxication.

Dominique Baudoux

 

MAL DES TRANSPORTS

En massages et à respirer (adulte & grand enfant)

  • Essence de Citron 1 goutte
  • HE Basilic Exotique 1 goutte
  • HE Menthe Poivrée 1 goutte
  • HE Mélisse 1 goutte

Appliquez ce mélange en massages sur le haut du buste lorsque la nausée monte.

Vous pouvez aussi le respirer, c’est très efficace.

Danièle Festy

NAUSEES

1 à 2 gouttes d’Essence Citron sur un comprimé neutre ou sur un sucre, à laisser fondre sous la langue.

ou: à réaliser dans un flacon de 10mL en verre teinté muni d’un compte-gouttes

  • Essence de Citron 7mL
  • HE Menthe Poivrée 3mL

Déposer 1 à 2 gouttes sur le dos de la manier laper du bout de la langue progressivement. À répéter toutes les 20 minutes tant que la nausée persiste.

REMARQUE: convient pour toutes les nausées sauf les nausées de la femme enceinte et de l’enfant de moins de 30 mois.

CONTRE-INDICATIONS: femmes enceintes et allaitantes, enfants de moins de 30 mois et déconseillé avant 6ans, à utiliser ponctuellement pour un sujet hypertendu et/ou cardiaque, ainsi que le sujet sous médicaments anti-coagulants.

À SAVOIR: pour les enfants en bas âge, l’Essence de Citron est particulièrement efficace pour les nausées. C’est bien une des rares huiles essentielles qui peut-être envisagée en bouche dès l’âge de 18 mois. Pour cela, il faut faire tomber une goutte sur le dos de la main de la maman et déposer une trace d’Essence sur le bout de la langue de l’enfant. Pour cette indication, ce sera largement suffisant, répéter 2 à 3 fois de suite à 10 minutes d’intervalle si nécessaire. 

Aude Maillard

NAUSEES GROSSESSE

Diluez 1 goutte d’Essence de Citron dans 1 c. à café de miel ou posez-la sur un sucre ou un comprimé neutre et laissez-le fondre en bouche. En cas « d’urgence », vous pouvez poser directement la goutte d’huile essentielle sous la langue.

La première prise se fera avant le lever et vous renouvellerez jusqu’à 4 à 5 fois dans la journée si nécessaire.

+   en massages et à respirer:

  • Essence de Citron 1 goutte
  • HE Basilic Exotique 1 goutte
  • HE Mélisse 1 goutte

Appliquez ce mélange en massages sur le haut du buste lorsque la nausée monte.

Vous pouvez aussi le respirer, c’est très efficace.

Dans ce cas, nous vous suggérons de remplir un flacon à parties égales avec chacune de ces huiles essentielles et de ne plus le quitter !

À avaler - mélangez:

  • Essence de Citron 10 gouttes
  •  HE Basilic Exotique 10 gouttes
  • HE Camomille Romaine 10 gouttes
  • HE Lavande Officinale 10 gouttes

Versez 2 gouttes de ce mélange sur 1 sucre brun et laissez fondre en bouche, autant de fois que souhaité dans la journée (sans dépasser 6 prises toutefois).
La première prise se fera avant le lever et vous renouvellerez plusieurs fois dans la journée si nécessaire.

Danièle Festy 

CALCULS BILIAIRES

À avaler - mélangez:

  • Essence de Citron 1 goutte
  • HE Menthe Poivrée 1 goutte
  • HE Basilic Exotique 1 goutte
  • HE Romarin à Verbénone 1 goutte

Versez sur 1 comprimé neutre dans une petite cuillère de miel ou d’HV et laissez fondre en bouche toutes les 15 minutes pendant 1 heure.

Danièle Festy

CRISE DE FOIE

Par voie orale, à la dose de 2 ou 3 gouttes par prise (dans un peu de miel ou de sirop d’agave) 3 à 5 fois par jour pendant quelques jours. Elle peut être aussi utilisée aussi en massage de la région du foie: quelques gouttes pour chaque application, plusieurs fois par jour.

Plus de conseils dans son ouvrage « Les Huiles Essentielles Corses » - Christian Escriva - EDITIONS AMYRIS, 2012

FOIE FATIGUE

À avaler - demandez au pharmacien de préparer les gélules suivantes:

  • Essence de Citron 5mg
  • HE Livèche 25mg
  • HE Romarin à Verbénone 25mg
  • HE Menthe Poivrée 5mg
  • HE Basilic Exotique 10mg

Avalez 1 gélule 3 fois par jour pendant 10 jours. Arrêtez pendant 10 jours.
Arrêtez pendant 10 jours puis reprenez encore 10 jours.

Danièle Festy 

GUEULE DE BOIS

  • Essence de Citron
  • HE Romarin à Verbénone

2 gouttes de Citron et 1 goutte de Romarin dans une petite cuillère, avec un peu d’huile de colza , à avaler. À répéter toutes les 20 minutes, 3 à 5 fois de suite, le temps que l’état s’améliore.

Aude Maillard

L’ESSENCE DE CITRON POUR PURIFIER LA BOUCHE

BAIN DE BOUCHE

Recette pour 50mL - Conservation 3 mois

  • Essence de Citron 8 gouttes
  • HE Laurier Noble 2 gouttes
  • HY Laurier Noble 4 c. à soupe
  • Alcool à 90° 1 c.à soupe

Mélangez tous les ingrédients et transférez la préparation dans un flacon.

Antibactérien, purifiant, antiseptique, ce bain de bouche rafraîchissant est idéal pour parfaire l’hygiène dentaire. À utiliser en gargarisme une à deux fois pas semaine.

Aude Maillard

MAUVAISE HALEINE

  • Essence de Citron 2 gouttes
  • HE Menthe Poivrée 2 gouttes
  • HE Basilic Exotique 1 goutte
  • HE Cardamone 2 gouttes

2 gouttes du mélange 3 fois par jour avant les repas sur 1/4 de morceau de sucre de canne à sucer ou dans une cuillère à café d’huile d’olive.

Dominique Baudoux

L’ESSENCE DE CITRON L’ALLIÉE POUR UNE PERTE DE POIDS

CELLULITE

En massages - demandez au pharmacien de préparer l’huile anticellulite « pré-douche » suivante dans un flacon de 100mL:

  • Essence de Citron 5mL
  • HE Immortelle Corse 3mL
  • HE Cyprès de Provence 5mL
  • HE Cèdre de l’Atlas 5mL
  • Essence de Pamplemousse 5mL
  • HV Arnica qsp 100mL

Appliquez 10 gouttes par zone à traiter en massages profonds avant la douche.

Triturez, pincez (sans vous faire mal, il s’agit juste de réveiller la région, pas de la punit !) les poches spécialement envahies.

+ À avaler - demandez au pharmacien de préparer les gélules suivantes:

  • HE Cyprès de Provence 25g
  • HE Basilic Exotique 30mg
  • HE Menthe Verte (mentha spicata) 15mg
  •  HE Hysope Couchée 10mg

Avalez 1 gélule matin, midi et soir pendant 20 jours. Arrêtez une semaine et recommencez…

Danièle Festy

DESTOCKAGE DES GRAISSES

Le réflexe: versez 1 goutte d’Essence de Citron sur un comprimé neutre et laissez fondre en bouche 3 fois par jour en cures de 3 semaines.

+   

Versez 3 gouttes d’HE Menthe Poivrée dans 1L d’eau, gazeuse de préférence, et buvez dans la journée.

En massages - mélangez:

  • Cèdre de l’Atlas 6 gouttes
  • HV Massage 1 c. à soupe

Massez 2 fois par jour les zones surchargées avec cette formule.

Attention, l’huile essentielle de Cèdre est interdite chez la femme enceinte ou allaitante.

Danièle Festy

COUPE-FAIM

Le réflexe: posez 1 goutte d’Essence de Citron sur un comprimé neutre et laissez fondre en bouche 3 à 6 fois par jour.

Danièle Festy

AMAIGRISSEMENT

  • Essence de Citron 2 gouttes
  • HE Menthe Poivrée 2 gouttes
  •  HE Romarin à Verbénone 1 goutte
  • HE Patchouli 1 goutte

3 gouttes du mélange dans une cuillère à café d’huile d’olive 3 fois par jour avant les repas.

Dominique Baudoux 

RETENTION D'EAU

Le réflexe: posez 1 goutte sur un comprimé neutre et laissez fondre en bouche 3 fois par jour

Pus de conseils dans son ouvrage « Ma bible des huiles essentielles: guide complet d’aromathérapie » - Danièle Festy - LEDUC.S EDITIONS, 2015

OBESITE

  •  Essence de Citron 2 gouttes
  • Essence de Mandarine 1 goutte
  • HE Romarin à Verbénone 2 gouttes
  • HE Poivre Noir 2 goutte

3 gouttes du mélange dans une c. à café d’huile de sésame 3 fois par jour avant les repas pendant 3 semaines, arrêt 1 semaine, puis reprendre.

Dominique Baudoux 

SURPOIDS

Le réflexe:posez 1 goutte pure sur un comprimé neutre et laissez fondre en bouche 3 fois par jour en fin de repas.

Plus de conseils dans son ouvrage « Ma bible des huiles essentielles: guide complet d’aromathérapie » - Danièle Festy - LEDUC.S EDITIONS, 2015

L’ESSENCE DE CITRON, UN BOOST POUR L’IMMUNITÉ

MAUX DE TETE

Dans un flacon de 10mL:

  • Essence de Citron 5,3mL
  • HE Menthe Poivrée 0,9mL
  •  HE Lavande Fine 3,8mL

Transvasez les HE dans un flacon vide ou bien ajoutez-les directement dans votre diffuseur ou brumisateur.

En diffusion:

  • Essence Citron 35 gouttes
  •   HE Menthe Poivrée 6 gouttes
  •   HE Lavande Fine 25 gouttes

Calmante, purifiante et rafraîchissante, cette synergie aromatique soulage les tensions nerveuses, apaise efficacement les maux de tête et aide à retrouver toute sa vitalité.

Aude Maillard

 

À avaler - demandez au pharmacien de préparer les gélules suivantes:

  • Essence de Citron 10mg
  •  HE Camomille Noble 10mg
  • HE Lavande Officinale 20mg
  • HE Basilic Exotique 20mg 
  • HE Marjolaine des Jardins 10mg

Avalez 1 gélule 3 ou 4 fois par jour.

Danièle Festy

ANGINE - MAL DE GORGE

À réaliser dans un flacon de 10mL en verre teinté muni d’un compte-gouttes

  • Essence de Citron 3mL
  • HE Menthe Poivrée 2mL
  • HE Thym à thujanol 5mL

1 à 2 gouttes à déposer dans une cuillère avec un peu de miel épais et faire descendre en bouche toutes les 30 minutes en espaçant selon amélioration, 10 prises par jour maximum. À suivre pendant 2 à 3 jours tant que la douleur persiste.

CONTRE-INDICATIONS: enfants de moins de 7 ans, femmes enceintes et allaitantes, sujets sous médicaments coagulants.

Aude Maillard

GRIPPE

À diffuser - mélangez à parts égales dans un flacon de 10mL

  •  Essence de Citron
  • HE Ravintsara 
  • HE Eucalyptus Radié

Diffusez vos 10mL 1h le matin et 1h le soir.
Il est vivement conseillé d’employer cette formule également en prévention: diffusez dans les bureaux, les crèches ou les maisons de retraite, bref dans tout lieu de collectivité.
En période d’épidémie, cela peut éviter que tout le monde attrape la grippe.

Danièle Festy

IMMUNITE

Le réflexe: posez 1 goutte pure sur le plexus solaire, chaque jour (surtout en automne)

En massages - mélangez:

  • Essence de Citron 1 goutte
  •   HE Ravintsara 1 goutte
  •   HE Laurier Noble 1 goutte
  •   HE Thym à Linalol 1 goutte

Appliquez directement sur le thorax et le haut du dos, chaque matin 10 jours par mois, de septembre à décembre.

Danièle Festy

L’ESSENCE DE CITRON POUR L’ÉCLAT DE LA PEAU

POINTS NOIRS

    À appliquer - dans un flacon de 30mL - mélangez:

    • Essence de Citron 0,5mL
    • HE Géranium Rosat 0,5mL
    • HE Lavande Officinale 0,5mL
    • HV Jojoba qsp 30mL

    Appliquez 1 à 2 fois par jour sur chaque point noir.
    Dans la journée, en cas d’urgence, passez un roll-on renfermant un mélange d’Huiles Essentielles spécifiques sur les zones concernées.

    En masque - mélangez:

    • Essence de Citron 3 gouttes
    • HE Lavande Officinale 3 gouttes
    • Argile verte ou blanche 2 c.à café
    •  Eau en quantité suffisante pour obtenir une pâte

    Mélangez bien, rajoutez un tout petit peu d’eau si c’est trop épais. Puis appliquez cette pâte sur la partie médiane du visage (menton, nez, front) et toutes les zones atteintes. Laissez poser 10 minutes. Rincez bien à l’eau.

    Danièle Festy

    SOIN DE JOUR ECLAT

    Recette pour 50mL - conservation 3 mois

    • Essence de Citron 10 gouttes
    • Gel d’Aloé Vera 4 c. à soupe
    • HV Coco fondue 1 c. à café
    • Monoï fondu 1 c.à soupe

    Mélangez tous les ingrédients et transférez le mélange dans un flacon pompe

    Dans ce soin à la texture « sorbet », Monoï, Coco, Essence de Citron s’unissent pour lisser, fortifier, embellir et améliorera brillance des cheveux.

    Appliquez une petite noisette du mélange sur les longueurs et les pointes puis massez pour faire pénétrer dans la fibre capillaire. Ne pas rincer.

    Aude Maillard

    ACNÉ SÉBO-RÉGULATION

      À réaliser dans un flacon de 10mL en verre teinté muni d’un compte-gouttes

      • Essence de Citron 5mL
      • HE Géranium Rosat CV Bourbon 3mL
      • HE Romarin à Verbénone 2mL

      3 gouttes dans une petite cuillère avec un peu d’Huile de Colza, à avaler à la fin du repas, matin et soir, 3 semaines sur 4, pendant 2 à 3 mois.

      PRÉCAUTIONS D’EMPLOI: déconseillé en cas d’antécédents de cancer hormono-dépendant ou de traitement anticoagulant.

      Aude Maillard

      TEINT TERNE

      À appliquer - mélangez:

      • Essence de Citron 10 gouttes
      • HE Géranium Rosat 10 gouttes
      •   HV Argan qsp 5mL

      Appliquez quelques gouttes de ce mélange matin et soir en tapotant vos joues.

      Ne vous exposez pas au soleil pendant les 4 ou 5 heures qui suivent.

      Danièle Festy 

      COUPEROSE

      À réaliser dans un flacon de 30mL en verre teinté muni d’un compte-gouttes capillaire

      • Essence de Citron 0,5mL
      •   HE Immortelle Corse 1mL
      •  HE Lentisque Pistachier 2mL
      • HE Camomille Allemande 1mL
      • MH Calendula 5mL
      • HV Calophylle 5mL
      • HV Argan 15,5mL

      Appliquer sur les zones à traiter la quantité nécessaire, matin et soir, en cure d’un mois à renouveler 4 à 6 fois par an.

      PRÉCAUTIONS D’EMPLOI: pas d’exposition au soleil car risque de photosensibilisation sinon appliquer seulement le soir.

      Aude Maillard

      L’ESSENCE DE CITRON POUR DES ONGLES ET DES CHEVEUX FORFIFIÉS

      Beauté des cheveux: Une goutte d'essence de Citron dans le shampoing pour l'éclat des cheveux!

      ONGLES FORTIFIÉS

          En massages - dans un flacon, versez:

          • Essence de Citron 10 gouttes
          • HV Germe de Blé ou Onagre 5mL

          Massez les mains et les ongles avec ce mélange 2 à 3 fois par semaine.

          Danièle Festy

          Recette mono-dose à utiliser immédiatement

          • Essence de Citron 6 gouttes
          • HE Ylang Ylang 6 gouttes
          • HV Bourrache 1 c.à soupe

          Faites chauffer l’huile de bourrache à feu doux et ajoutez les HE.

          Aude Maillard

          CHEVEUX GRAS