Guide d'utilisation des huiles essentielles :

La voie olfactive et respiratoire

  • Vérifier que l'HE choisie soit diffusable.
  • Voie idéale pour découvrir et profiter des bienfaits des huiles essentielles.
  • Vitesse d'action rapide.
  • Conseillée pour apaiser le terrain nerveux & soulager les infections respiratoires (sinusite, rhinopharyngite par exemple).
  • En diffusion avec un diffuseur à ultrasons ou un nébulisateur, pour un adulte : 15 minutes, 3 fois par jour.
  • En inhalation sèche : 2 gouttes sur un mouchoir ou au creux des poignets, à respirer profondément 5 fois de suite, 3 fois par jour.
  • En inhalation humide : 5 gouttes d'HE au total dans un bol d'eau frémissante (non bouillante) à respirer 10 minutes, 2 à 3 fois par jour.

  • Contre indiquée chez les asthmatiques, les personnes en insuffisance respiratoire et chez les enfants de moins de 7 ans
  • Certaines HE (contenant des phénols ou des cétones qui peuvent être dermocaustiques ou neurotoxiques) ne sont pas adaptées à cette voie là: Cannelle, Girofle, Sarriette, Menthe poivrée..

La voie cutanée

  • Vérifier que l'HE choisie puisse être appliquée sur la peau.
  • Action rapide et durable / Action locale et systémique car les HE se diffusent dans tout l'organisme.
  • Toujours diluer les huiles essentielles dans de l'huile végétale, dans un beurre ou dans du gel. Elles peuvent s'appliquer sur la face interne des poignets ("perfusion aromatique"), sur les tempes, sur le plexus solaire ou cardiaque, sur le haut du torse et du dos, le long de la colonne vertébrale, sur le bas du ventre, sur les zones musculaires ou articulaires et sous la plante des pieds.
  • Il convient d'effectuer un test d'allergie avant d'utiliser une huile essentielle (2 gouttes diluées dans un petit peu d'huile végétale à appliquer dans le pli du coude et attendre 48 heures qu'il n'y ait pas d'irritations, de rougeurs, de démangeaisons).
  • Adapter le dosage à la personne et à la pathologie traitée.

  • Toujours diluer très forterment les HE dermocaustiques et irritantes (contenant des phénols, aldéhydes ou monoterpènes) pour une application cutanée
  • Ne jamais appliquer d'HE sur les yeux ou autour des yeux, à l'intérieur du nez ou des oreilles et sur les muqueuses / Si brûlure accidentelle, appliquer directement une huile végétale.
  • Ne pas s'exposer au soleil dans les 8 heures suivant l'application des huiles essentielles photosensibilisantes.

La voie orale

  • Vérifier que l'HE choisie soit adaptée pour la voie orale.
  • A réserver pour des traitements curatifs et courts (maximum 5 jours).
  • A ingérer toujours de manière diluée : dans de l'huile végétale, dans du miel, sur un demi sucre, sur une boulette de mie de pain ou sur un comprimé neutre.
  • Dose conseillée pour un adulte en bonne santé : 2 gouttes d'HE matin, midi et soir.

  • Se référer à un avis médical pour la voie orale.
  • Vigilance et prudence en cas d'ingestion d'HE contenant des phénols.
  • Contre indiquée chez les personnes ayant des troubles gastriques, chez les femmes enceintes ou allaitantes, chez l'enfant en dessous de 6 ans.

Les huiles essentielles sont à utiliser avec précautions, car elles sont parfois...

Huiles essentielles IRRITANTES

Basilic tropical

Eucalyptus citronné

Eucalytus globulus

Gaulthérie couchée

Inule odorante

Lemongrass

Menthe poivrée

Verveine citronnée

Ylang - Ylang

Huiles essentielles DERMOCAUSTIQUES

Cannelle de Ceylan

Girofle clou

Sarriette des montagnes

Thym à thymol

Huiles essentielles PHOTOSENSIBILISANTES

Bergamote

Citron

Mandarine

Orange

Pamplemousse

Verveine citronnée

Huiles essentielles OESTROGEN - LIKE

Ne pas utiliser en cas de mastose ou de cancers hormono dépendants (sein, ovaires, endomètre)

Basilic

Camomille allemande

Cyprès

Menthe poivrée

Niaouli

Sauge sclarée

Les voies olfactives

L'inhalation

  • Dans un inhalateur ou dans un bol d'eau chaude.
  • Manière efficace pour soulager les affections ORL.
  • Attendre 1 minute avant de respirer les vapeurs.

Quelques idées pour l'inhalation :

  • Pour libérer le nez : 5 gouttes d'HE au total (par exemple 1 goutte de chacune de ces HE : Ravintsara, Niaouli, Citron, Pin laricio, Eucalyptus globulus).
  • Pendant 10 minutes.
  • Fermer les yeux ou favoriser un inhalateur.

La diffusion atmosphérique

  • Adultes : 15 minutes / heure, 3 fois par jour.
  • Enfants au dessus de 6 ans : 5 minutes / heure en présence de l'enfant, 3 fois par jour.
  • Enfants au dessous de 6 ans : 5 minutes / heure en l'absence de l'enfant

Quelques idées pour la diffusion :

  • Pour assainir : Géranium, Citron et zestes d'agrumes, Lemongrass.
  • Pour repousser les insectes : Eucalyptus citronné, Géranium, Lemongrass.
  • Pour désinfecter (sphère ORL) : Synergie Hivernale, Pin laricio, Ravintsara, Niaouli, Marjolaine à coquilles.
  • Pour la détente et le bien être : Synergie Détente, Camomille noble, Géranium, Lavande fine, Mandarine verte, Orange douce, Ylang ylang.

Le bain aromatique

  • Les HE ne se mélangent pas à l'eau.
  • 15 à 25 gouttes d'HE maximum dans le bain, pour un adulte.
  • Toujours diluer les HE dans un excipient avant de les incorporer dans le bain : lait en poudre ou liquide, miel, crème fraiche, gel douche ou shampooing.
  • Ne pas utiliser les HE irritantes ou dermocaustiques.

Quelques idées pour le bain :

  • Pour un bain détente : 5 gouttes de Lavande fine + 5 gouttes de Camomille romaine + 5 gouttes de Mandarine verte dans 4 cuillères à soupe de lait en poudre. Un vrai soin cutané et parfumé !

ESTERS

  • Composants de la bonne humeur Antispasmodiques
  • Calmants & sédatifs
  • Toxicité : doux et non agressifs
  • Lavande fine
  • Camomille romaine
  • Gaulthérie
  • Géranium
  • Immortelle

SESQUITERPENES

  • Hypotenseurs
  • Antiallergiques
  • Apaisent & détendent le système nerveux
  • Toxicité: très bien tolérés
  • Camomille allemande
  • Encens
  • Gingembre
  • Laurier
  • Vetiver
  • Ylang ylang

MONOTERPENES

  • Antiseptiques atmosphériques
  • Décongestionnants des voies respiratoires
  • Tonifiants & stimulants
  • Bergamote
  • Citron
  • Genévrier
  • Cyprès
  • Myrte
  • Niaouli
  • Pin Laricio
  • Tea tree

MONOTERPENOLS

  • Anti-infectieux & antiviraux
  • Toniques
  • Stimulants immunitaires
  • Toxicité : très bonne tolérance sauf le menthol
  • Tea tree
  • Géranium
  • Laurier noble
  • Menthe poivrée
  • Niaouli
  • Ravintsara
  • Thym à linalol
  • Ylang Ylang

PHENOLS

  • Antibactériens puissants
  • Antiviraux
  • Toniques & stimulants immunitaires
  • Antifongiques
  • Toxicité : dermocaustiques, hépato et néphrotoxiques, hypertensifs, excitants à dose élevée
  • A utiliser à faibles doses sur de courtes durées
  • Cannelle
  • Girofle
  • Sarriette
  • Thym à thymol

OXYDES

  • Expectorants
  • Mucolytiques
  • Antiviraux puissants
  • Toxicité : rare, troubles passagers (vertiges)
  • Eucalyptus globulus
  • Niaouli
  • Lavande aspic
  • Ravintsara

ETHERS

  • Positivants
  • Antispasmodiques
  • Sédatifs puissants
  • Antalgiques et antiviraux
  • Antidépresseurs
  • Toxicité : application cutanée avec une dilution à 50% dans une HV
  • Usage ponctuel, à dose faible et toujours dilués
  • Irritants
  • Basilic
  • Estragon

SESQUITERPENOLS

  • Toniques & stimulants généraux
  • Stimulants immunitaires
  • Aident à la maitrise des émotions
  • Toxicité : bonne tolérance, contre indiqués chez les femmes enceintes ou les personnes ayant eu des antécédents de mastoses ou de cancers hormonodépendants
  • Eucalyptus globulus
  • Niaouli
  • Sauge sclarée

CETONES

  • Cicatrisants
  • Mucolytiques
  • Stimulants hépatiques
  • Lipolytiques
  • Toxicité : neurotoxiques à forte dose, abortifs. Toujours vérifier le dosage et l'usage.
  • Romarin à verbénone
  • Menthe poivrée
  • Lavande aspic
  • Lavande

ALDEHYDES TERPENIQUES

  • Anti-inflammatoires
  • Antispasmodiques
  • Calmants & équilibrants du
  • système nerveux
  • Lemongrass
  • Géranium
  • Eucalyptus citronné
  • Verveine citronnée

COUMARINES

  • Sédatifs puissants & calmants
  • Stimulants hépatiques
  • Antispasmodiques
  • Toxicité: photosensibilisants, prudence pour les personnes sous anticoagulants
  • Zestes d’agrume

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